האם לחץ הדם שלי גבוה מדי?

שאלה

אחרי הרופא שלי בדק את לחץ הדם שלי ומצאתי אותו גבוה על יותר מארבע פעמים הוא עדיין, בשל החרדה שלי, חשבו שהמחיר היה 'תסמונת החלוק הלבן ".

לאחר הקריאה אחת מהתשובות שלך למשנו השאלה של חרדה הסובל עקבתי עצתך קונה צג הביתה ולקחתי מעל 50 קריאות בשלושה ימים - עשיתי לקחת קריאה ממוצעת של 159/75.

הדאגה העיקרית שלי היא, לאחרונה לאחר קריאת מגזין שלחץ הדופק (ההפרש בין הסיסטולי והדיאסטולי) היא דאגה אם זה נגמר 60,70 או 80.

מצאתי כי שלי הלך רק תחת 50 פעמיים והיה בדרך כלל בשנות ה -70 וה -90 לפעמים גבוהה. כל עצה תתקבל בברכה.

תשובה

לחץ הדם שלך הוא למעשה לא רע.

לא הייתי קופץ למסקנות על המדידות היו לך עד כה. גם אם הרמות הנוכחיות הן הנורמה שלך, הם ייחשבו רק מורם מעט (יתר לחץ דם קל).

בהעדר סוכרת או בעיות אחרות (לב או מחלת כליות) הוא כנראה לא ייחשבו מסוכן מספיק כדי לדרוש תרופות בגילך.

אפשר להתעכב על לחץ הדם שלך יותר מדי. אם להיות עסוק ומודאג מהאפשרות של יתר לחץ דם, אז אתה לא יהיה רגוע כאשר לחץ הדם שלך נמדד.

זה בתורו גורם לעלייה קשור מתח ברמה (אפקט החלוק הלבן), אשר לא חשבה שיש כזה משמעות רבה על הבריאות העתידית שלך.

העצה שלי היא למדוד לחץ שלך רק פעם או פעמיים בשבוע עם וריאציה מסוימת השעה ביום כי אתה לוקח את זה. קבל לפקח על הבית שלך בהשוואה לאלו המשמשים במרכז הרפואי שלך כדי לוודא שהיא מדויקת.

האחות בפועל כנראה תהיה מוכנה לעזור לך עם זה. אחרי הכל, אתה אולי אפילו לא צריך יתר לחץ דם.

לחץ דם כי הוא 140/90 ומעלה נחשב הרים, למרות בריאות צעירות (מתחת לגיל 60 שנים) תרופות עממיות לא ייחשב צורך עד הרמה הייתה עקבית מעל 160/100.

אם אתה העלית מעטה לחץ דם אז זה יכול להיחשב כגורם סיכון לבעיות כלי דם (טרשת עורקת) וכן מחלת כליות בגיל עמידה ומעבר; ויש לעיין על ידי רופא או אחות בפועל שלך.

לדאוג לבריאות שלך על ידי נותרים כמו רזה ובכושר ככל האפשר. האם לפחות 30 דקות של פעילות אירובית (מהסוג שמקבל אותך חסר נשימה) שלוש פעמים בכל שבוע.

הקפידו על תזונה בריאה לא מעשנת. אם אתה מצליח להישאר בריא בדרך זו, הסיכון הכולל שלך מיתר לחץ דם יהיה ממוזער.