מה אני יכול לעשות על לחץ דם גבוה?

שאלה

הלכתי למבחן כושר במכון הכושר שלי לאחרונה ונאמר שיש לי לחץ דם גבוה.

נהגתי להתאמן הרבה, אבל לא עשיתי הרבה ב -18 החודשים האחרונים. אני אוכל תזונה בריאה ומגוונת סבירות ללא תוספת מלח, לאחרונה נתתי לעשן 10 יום, ואל שתה בטיפשות.

אם יש לי עבודה מלחיצה. אני לא מודע לכל היסטוריה משפחתית קודמת של זה.

מה עלי לעשות?

תשובה

אני מצטער לשמוע שאתה כבר נמצאת סובל מלחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) בגיל צעיר כל כך.

אם הערכה זו נעשתה על מדידה יחידה של לחץ דם (BP) חשוב לקבל את זה בדק לפחות עוד פעמיים לפני קבלת האבחנה.

BP שלנו משתנה כל הזמן בקריאה אחת יכולה להיות מטעה.

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות זה לראות רופא המשפחה שלך, מי יהיה ראשון לבדוק אם האבחנה נכונה. אם יש לך יתר לחץ דם חשוב לזהות את הגורם.

אמנם הרוב הגדול של המקרים אין סיבה ניתן למצוא, כי אתה צעיר חשוב לכלול ומחלות כליות, בלוטת יותרת המוח, בלוטת יותרת הכליה וכלי הדם הראשיים.

אם אין סיבה שניתן לטפל ספציפית נמצאת, תרופות תוצענה שליטה על המצב, ואחריו ניטור קבוע של BP.

אתה כבר עשית כמה שינויים באורח חיים מאוד יקרים. ללא ספק הפסקת עישון הוא הדבר החשוב ביותר. לא הוספתי מלח על האוכל בצלחת שלך הוא מועיל.

ברור שאתה לוקח פעילות גופנית סדירה, זה מצוין וגם להימנע מלהיות מעודף משקל, כעת או בעתיד.

מאיך שאתה הגבלת השאלה שלך אתה חושב בהיגיון על הבעיה, אני מקווה שתמצא את הפתרון לא בעייתי מדי.