איך אני יכול לכבוש דיאטת אינרציה?

שאלה

אני רוצה לדעת למה זה שאדם בעל השכלה וסטטוס העסק שלי (מנהל החברה) לא יכול לקבל את זה לראש האטום שלו בצורך נואש לרדת במשקל לטובת בריאותו.

אני גדול במהלך היום אבל בלילה אני פשוט מוגזם.

זה בהחלט בעיה פסיכולוגית - אני יכול לשאול מה עזרה פסיכולוגית זמינה לי?

האם דיקור הוכח להיות כל עזרה?

אני פשוט לא יכול לעשות את זה לבד.

תשובה

אנו מודים לך על שאלה מאוד וכנה.

כל שעליך לעשות הוא לשאול את השאלה באופן יש לך מצביע אתה קרוב יותר הצלחה מאשר אתה נותן לעצמך קרדיט על.

קשה מאוד לרדת במשקל. אלה הסובלים מעודף משקל לעיתים קרובות לאכול הרבה באותה כמות כמי בעלי משקל תקין.

המשקל שלנו הוא חלק המאפיינים בירושה שלנו ואם הורה סובלים מעודף משקל, סביר להניח שאנחנו הולכים למצוא השגת משקל תקין קשה יותר.

עבור אנשים במשרות בלחץ גבוהים, כמו את עצמך, אכילה יכולה להיות חלק חשוב של התהליך המרגיע.

ישנן מספר גישות טיפול קבוצתי מוצלחות מאוד לדיאטה של ​​שאולי שומרי משקל הוא אולי הטוב ביותר ידוע.

GP שלך יוכל לתת לך רשימה של אנשי קשר מקומיים ואף עלול להפעיל מרפאת ייעוץ תזונתית במרפאת.

ביצוע מחויב ציבורי יכול להיות תמריץ נוסף בעל ערך.

החלק הבלתי הנמנע הוא כי תצטרך לספור קלוריות.

זה מועיל כדי לקבל מושג ברור למה אתה רוצה לרדת במשקל ולהחזיק את דעתך בזהירות רבה חשבו באמצעות הבנה של איך היית מרגיש אם היית משקל היעד שלך.

הפוך כי המשקל הנורמלי אתה והמשקל הנוכחי שלך להרגיש לא נורמלים.

זה לא קל, אבל זה אפשרי.