אני תמיד עייף

שאלה

האם תוכלו, בבקשה לייעץ לי על בעיה אני נתקל עם שינה?

אני תמיד מתעורר כל כך עייף בבקרים יש קושי ממשי לקום מהמיטה.

אני לא מתעורר בלילה ותמיד לישון ממש עד אור הבוקר היא אבל פשוט לא מצליח להשיג שנת לילה מרעננת.

זה לא נראה משנה כמה שינה יש לי, אם אני הולך לישון בחצות או 09:00 אני תמיד מרגיש אותו הדבר.

כתוצאה מכך אני מרגיש מאוד ישנוני במהלך היום ואין להם כוח לעשות שום דבר אחר מאשר לשכב על הספה!

אני לא שותה קפאין או לשתות אלכוהול, למרות שאני עושה עשן am על propanolol.

כל עצה אתה יכול לתת תתקבל בברכה ביותר.

תשובה

שינה ירודה ממש מערערת את חווית רווחתם שלך וזה טוב כי אתם מחפשים קצת עזרה.

איכות השינה היא כנראה חשובה כמו כמות.

זה יכול להיות כי דפוס השינה שלך הוא בהיר מאוד כי אתה לא מקבל מספיק שינה עמוקה.

כמו כן המון תנאים יכול להפריע רמות שינה ואנרגיה היום:

• חרדה או דיכאון הוא חלק מן ההשפעות נפוצות יותר כי צריך להילקח בחשבון, במיוחד אם חרדה היא בטבע שלך.
• יש גם הרבה בעיות פיזיות, מאנמיה לבעיות הורמונליות, שיכול לגרום לעייפות במשך היום.
• איכות השינה אפשר להתפשר על ידי נחירות בעיות עם הנשימה שלך בזמן השינה אשר עשוי להשפיע בשנתך ולכן להוביל עייפות בבוקר.
• תרופות כגון חוסמי בטא, ובשנת propranolol בפרט, מסוגלות לגרום הן שינה מופרעת לעייפות במשך היום.

כמו כן, יש לומר כי עייפות כרונית לפעמים מתרחשת ללא כל סיבה ברורה בסיסית למצוא חקירה.

במקרים כאלה, גישה המשלבת טיפול קוגניטיבי וכן תכנית בפיקוח בוגרת של תרגיל הוכחה להועיל.

אתה צריך לדבר על זה עם אחות או רופא שיודע קצת יותר על ההיסטוריה הרפואית שלך.

ייתכן שתתבקש לקבל קצת שגרתית דם בדיקות ושתן.

אתה יכול לבקש תקופת ניסיון ללא שלך propranolol.

עם זאת, אם אף אחד מהדברים האלה מועילים, להיות מוכנים לדון איך אתה מרגיש לבחון את האפשרות של חרדה ו / או דיכאון.