איך אני יכול להילחם PMT שלי?

שאלה

אתה יכול בבקשה לתת לי מידע על תסמונת קדם וסתית (PMT)?

באתי את הגלולה למניעת הריון במשך שבעה חודשים עכשיו כבר מתחיל להיות ממש רע PMT.

אתה יכול לתת לי עצה על מה אני יכול לעשות בקשר לזה כגון צמחי מרפא, או היפנוזה.

תשובה

זה אולי ירגיע אותך לדעת כי 95% מהנשים לדווח על תסמינים קדם וסתית בזמן כלשהו.

כ -5% סובלים מצורה חמורה של PMT המכונית הפרעת dysphoric וסתית (PMDD) שבו דיכאון הוא תכונה משמעותית.

נראה שיש מגוון גורמים בסיסיים, ויש מגוון של אסטרטגיות כי עשוי להיות מועילה.

הגלולה למניעת הריון קרובות משפר את הסימפטומים, וזה לא יוצא דופן עבור נשים לדווח על תסמינים טרום וסת לאחר הפסקת הגלולה.

התסמינים השכיחים ביותר שדווחו הם;

• רגישות בשדיים
• נפיחות
• עלייה במשקל
• כאבי ראש
• שינויים במצב הרוח
• חרדה
• דכאון
• נרגנות.

הדבר החשוב להקים הוא אם הסימפטומים הם וסתית.

ב PMS סימפטומים בדרך כלל להתיישב לחלוטין עם תחילתה של התקופה של אישה, ובדרך כלל יש לפחות שבוע שבו האישה מרגישה היטב לפני שהתסמינים מתחילים שוב.

הצעדים החשובים ביותר בטיפול בהפרעה זו הם במתחים וייעוץ תזונתי.

אמנם אין טיפול אלטרנטיבי יחיד הוכח להועיל אוניוורסלי, דבר המפחית את רמות לחץ, למשל ארומתרפיה, היפנוזה, או דיקור עשוי להיות מועיל.

ייעוץ תזונתי כולל אכילת סיבים גבוהים, דיאטה דלת שומן, ויש להם ארוחות מסודרות קטנות.

רגיל תרגיל גם נראה יעיל בהפחתת סימפטומים.

התוספת רק כי הוכח כיעיל לטיפול PMS הוא ויטמין B6 (במינון של 50 - יומי 100mg).

אבל מספר הנשים לגלות כי תרופות נוגדות דיכאון כגון fluoxetine (פרוזאק) נראה שיש טיפול יעיל מאוד, במיוחד עבור הצד הרגשי של PMS.