אטימות בגרוני

שאלה

אני תלמיד תיכון בשנה שעברה ואני חושב שאני סובל מחרדה.

אני תמיד מקבל את התחושה הזאת בגרון שאני עומד להקיא אבל אני לא נזרקתי עדיין.

זה נראה גרוע יותר כשאני במצב עצבני כמו לעשות נאומי בחינות, כשאני מקבל את התחושה הזאת בגרון כל זמן.

האם יש סוג של רפואה אלטרנטיבית כמו היפנותרפיה שיכולה להקל על חרדה? הדבר האחרון שאני רוצה לעשות זה ללכת על תרופות.

מעולם לא היה לי symptons חרדה לפני בחיים שלי וזה נכנס די unexpectantly לאחר טיול לקולג '.

אני חושש שזה ישפיע בחינות הגמר שלי.

תשובה

סימפטומים נוראיים אלה שכיחים להפליא כמעט תמיד בשל חרדה.

אין מה להתבייש זה רק עובדה רפואית שכאשר אנשים ששים לעתים קרובות זה גורם הידוק-אפ של שרירי הגרון.

האם לבקש GP שלך להסתכל גרון אם כי, רק כדי לוודא באופן מוחלט בטוח פיזי שום דבר לא בסדר.

לאחר GP שלך שלל בעיות פיזיות, ישנן טכניקות שונות בהן ניתן להשתמש.

נשימות עמוקות יכולות לעזור. כאשר אתה מרגיש מתוח וחולה, פשוט לקחת נשימה עמוקה מאוד והחזק אותו במשך רגע או שניים ואז נושפים מלאים.

לעשות את זה כמה פעמים ואת הבחילה ותחושת החרדה חזקה תעבור.

זה נהדר אתה לא רוצה לרדת את מסלול ההרגעה. זה לא יהיה תשובה בטווח הארוך.

כמו כן, אל תתפתו לעשות מה המון צעירים לעשות ולשאוף רגיעה אחרי יותר מדי בירה.

קבלת דבר נרפא מעולם boozed. אנשים השותים לשוכרה באופן קבוע תמיד בסופו של דבר עם בעיה גרועה מזה הם התחילו עם.

באיזשהו ספר ומכללות יש איזה ייעוץ זמין - ומדבר אל מישהו בטח היה עוזר לך.

יש גם גישה הנוער, זהו ארגון גג מרכזים לייעוץ נפתח בסיבוב הארץ ואם אתה מצלצל 0181 772 9900 מישהו יגיד לך אם יש מרכז קרוב אליך.

אתה גם יכול לעשות הרבה כדי להירגע בעצמך. בחורים רבים למצוא ספורט זה טוב זה. אתה יכול גם לנסות קלטות הרפיה. הרבה חברות לעשות אלה בימינו יש בדרך כלל מבחר טוב כימאים גדולים או חנויות מזון בריאות.

הזכרת היפנוזה. זה מאוד מרגיע, ואת רופא מוסמך יהיה בדרך כלל ללמד אותך איך אב עצמי -hypnosis וזה נהדר עבור הרפיה על בסיס קבוע.

אתה אמור להיות מסוגל ללמוד היפנוזה עצמית בעוד כמה הפעלות. אני חושש שאת לא צפויה לקבל סוג כזה של טיפול על HNFA וכן הפעלה יעלה לך משהו בין 20 £ ו £ 50.

אם אתה רוצה למצוא בהיפנוזה מוסמכת באזור שלך אני מציע לך דוא"ל אגודת היפנוזה לפרטים של מטפלים באזור שלך.