אני לא יכול לסמוך החבר שלי

שאלה

אני אוהבת את החבר שלי כל כך הרבה והוא הוא הדבר הכי טוב שקרה לי, מלבד הבת שלי. עם זאת, אני פשוט לא מצליח לתת בו אמון.

הוא אף פעם לא נתן לי סיבה לא לשים את האמון שלי בו, אבל נפגעתי עמוקות במערכת יחסים קודמים.

קשר זה היה אחד הבת שלי נולדה ב. הוא אב מושלם שלה, ואת החבר הכי הטוב אי פעם. אני פשוט מוצא את זה מאוד קשה לסמוך על אף אחד יותר.

ההורים שלי התגרשו לאחרונה וזה גורם לי בעיות גם כן. אני פשוט לא רוצה לאבד אותו בגלל חוסר הביטחון שלי.

הוא אומר שזה מפריע לו שאני לא יכולה לבטוח בו, כך ואני מנסה בכל כוחי. הוא גם אומר לי כל הזמן שהוא לעולם לא לרמות או לעזוב אותי, אבל אני פשוט כל כך מפחד זה קורה וזה שולט בחיי.

בעיה זו גורמת לי כאב לב גדול ואני צריך כמה עצות או תרגילים שיעזרו לי.

תשובה

דוד כותב:

ובכן, יש לנו לאחרונה (2007) כבר מסתכל קבוצה קטנה של חולים אשר הם הטרידו פחדים שבני הזוג שלהם יעזוב אותם. יש לציין כי כמעט בכל מקרה, הבעיה האמיתית שלהם היא חוסר ביטחון נורא - לעתים קרובות נגרמת על ידי חוויות עבר טראומטיות. זה נשמע כאילו הדבר נכון גם מכם.

אז אני מרגיש שזה חוסר הביטחון הבסיסי שלך כי אתה הולך צריך לנסות לאתר ולפתור.

'תרגילים' לא הולכים לעזור לך, אבל פסיכותרפיה או ייעוץ צריכה לעשות.

לקריסטין...

כריסטין מוסיף:

אני מסכים. למעשה אני באמת מאמין כי אם אתה לא להסדיר את העניין הזה, אתה לא רק לסכן את הקשר הזה אבל כנראה כל האחרים שאתה בסופו של דבר שיש לך בחיים.

הצורה הטובה ביותר של פסיכותרפיה עבור סוג זה של בעיה היא, לדעתי, טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT). זהו יחסית טיפול לטווח קצר שבו המחשבות שלך יהיה לערער, ​​תוכלו לעודד לחפש ראיות של ממש של הפחדים שלך - אחרי שבדקנו - יהיה עזר לבוא נקודת מבט מציאותית יותר של החיים ואת מערכת היחסים שלכם.

קיימת אפשרות כי אתה יכול לקבל עזרה זה על HNFA. GP משלך יהיה האדם המתאים ביותר לשאול. הוא יידע מה פרשת CBT יש איפה אתה גר, וגם כמה זמן כל רשימת מתנה יכולה להיות.

כמובן, יש את האפשרות הפרטית. זה לא סביר לעלות הרבה פחות מ -80 £ לשעה. אבל כמה פגישות יכולות לעשות את הבדל עצום לך, אז היית צריכים לשקול את בעיית הוצאות סכום כזה מול הערך של ובתקווה שיש חיים מאוזנים יותר ומאושרים לאחר מכן.

אם אתה חושב שאתה רוצה לרדת את המסלול הפרטי, תסתכל באתר של האגודה האירופית התנהגותיות פסיכותרפיות קוגניטיבי. אני פשוט כבר באתר עצמי ואת מצאתי 21 טפל בגלזגו.

כל מטפל ישמח לדון בדוא"ל או בטלפון את מה שהוא או היא לוקחת ומה הם יכולים לעשות כדי לעזור לך.

חלופה נוספת היא כי אתה מנסה לשנות את עצמך על ידי קריאה והעבודה על כמה ספרים טובים. הייתי מציע, "רוח על מצב רוח 'על ידי גרינברגר Padesky, בהוצאה גילפורד לחץ ו / או' קנאת התגברות" על ידי פרופ 'ווינדי דריידן, בהוצאת שלדון.

אפשרות נוספת, במיוחד אם אתה צריך לחכות זמן מה עבור CBT על HNFA, או אין שום בתחום שלך ואתה לא יכול להרשות לעצמו ללכת באופן פרטי, תהיה לנסות כמה ייעוץ יחסים בבית להתייחס.

לבסוף, הייתי ממליץ לך לא לחשוב על עצמך כקורבן בדבר גירושי ההורים שלך. כמובן שזה יהיה לו השפעה על לך, אבל זה עליהם, לא אתה - ושניהם ואולי באמת יכול להשתמש האהבה והתמיכה שלך עכשיו.