למה אני פוחד יחסים? האם טיפול לעזור לי?

שאלה

אני כמעט 30 ומעולם לא היתה לו מערכת יחסים נכונה.

יש לי גם מעשי אהבהבים מתאימים או מפגשים ללילה אחד, אבל לרוב אני פשוט כבר יחיד.

אני די עצמאי ויש לי המון חברים משני המינים, אבל אני באמת רוצה להביא ילדים לעולם באופן אידיאלי להתיישב עם גבר אחד. במקביל, אני לא יכול לדמיין איך זה להיות במערכת יחסים פונקציונליים.

אני לא יכול לדמיין מרשה לעצמי צריך מישהו (אם כי אני מכיר בכך אני צריך את החברים שלי) ויתר על כן, אני דווקא מוצא את זה די קשה לדמיין את מין גבר מי ירצה אותי. במובנים מסוימים יש לי הערכה עצמית בריאה. אני יודע שאני אינטליגנטי, כיף, חבר טוב, אבל ככל גברים מודאגים אני לא מצליח להאמין שמישהו הגון בוחר בי.

וכאשר גברים לנסות להכיר אותי, ברגע שיש איום של אותו להיות שום דבר אחר מאשר אפלטוני, אני נסוגותי כי אני מתי מפחד, אם כי אני בהחלט שאני נמשך מיני לגברים יכול להיות קשרים אפיזודי עם גברים שאני אין יודע שאני סיכוי לגמור עם למעשה! חשבתי על לחקור את הפחד הזה של אינטימיות / חוסר הערכה עצמית באמצעות טיפול. האם אתה חושב שזה יהיה מתאים, וכיצד אוכל למצוא מטפל טוב?

תשובה

דוד כותב:

זה עצוב כי אתה אומר: '. אני לא יכול להאמין שמישהו הגון בוחר בי " זוהי אינדיקציה ברורה כי שלך ההערכה העצמית היא לא מה שהוא אמור להיות. בוא נראה מה כריסטין אומר.

כריסטין מוסיף:

אני חושב שאתה תרוויח מדבר על הרגשות שלך עם מומחה. זה בהחלט לא נדיר עבור מוכשר מאוד ונשי כיף ואינטליגנטיות שתהיה לי הרבה הערכה עצמית באזורים מסוימים, אך לפחד או לא בטוח במערכות יחסים. אז בבקשה לא רואה את עצמך כמו פריק, או כמי שלא ניתן לעזור להם - כי אתה יכול.

יש לי שתי הצעות. ואולי הבחירה עשויה לרדת כסף. להתייחס - הסוכנות לייעוץ יחסים - תהיה אפשרות טובה. הם מציעים ייעוץ בעלות נמוכה על ידי מדריכים שהוכשרו כראוי המתמחים במערכות יחסים.

אפשרות נוספת, וזו אחת הייתי לוקח אבל זה הולך לעלות לך יותר, הוא ללכת על כמה טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT). בסוג זה של טיפול, אתה תהיה לימד כדי למצוא את מה מחשבות שליליות ובלתי רציונליים ובלתי אמון ורגשות הן שעוצרים אותך במערכות יחסים. וברגע שאתה כבר חשפת אותם, תוכל להיעזר לבחון ולאתגר אותם, וכדי לנסח מחדש אותם כראוי.

סוג זה של טיפול הוא טוב מאוד לקידום שינוי לטווח ארוך טוב בתוך זמן קצר יחסית טיפולי. אם אתם רוצים לדעת עוד על CBT, וגם על טפל באזור שלך, ואת העלויות הסבירות, אני מציע לך ללכת על אתר האינטרנט של האגודה האירופית התנהגותיות פסיכותרפיות קוגניטיבי.