חוסר ביטחון עצמי

שאלה

אני סובל מחוסר ביטחון עצמי אשר מובילה בהכרח רמות גבוהות של מתח ו דיכאון.

בפרט אני מוצא שקשה להתקדם בחיים, הקריירה ואת הקשר חכם. הרבה פעמים אני מוצא אין לי כונן ללא כיוון ברור בחיים. זה כאילו אני רק השתרכות.

אני מרגישה שיש לי המון פוטנציאל אבל אני פשוט לא יכול לגייס את המאמץ כי אני פוחד להיכשל.

האם יש סוג של ייעוץ אני יכול להשתתף או תרופות מתונות יכל שייקבע?

תשובה

דוד כותב:

אני חושב שאם אתה מסתכל על הדברים בצורה מציאותית, תראה כי "תרופות" הוא לא הולך להיות מסוגל לשים תקין החיים שלך.

עם זאת, ייעוץ שכל ישר יכול לעזור הרבה, אני חושב שאתה צריך לשאול רופא המשפחה שלך מה מתקנים זמינים מצידך של אירופה.

כריסטין מוסיף:

בכנות, יש כמה רופאים אשר עלול לשים אותך על תרופות נוגדות דיכאון - אבל זה לא תשובה בשבילך בטווח ארוך.

אישית, אני חושב שאנשים צריכים להתרחק תרופות - וכל תוצר לוואי בלתי נמנע שלה - אלא אם כן הם באמת צריכים את זה.

אני לא חושב שאתה צריך את זה, אבל אני חושב שאתה צודק להיות מודאג לגבי עצמך ולגבי זכות לנסות לברר את הרגשות שלך.

מידה רבה של טוב יכול להיעשות על ידי קריאה ועבודת ספרי עזרה עצמית שונים בימים אלה.

אז אני הולך להמליץ ​​על כמה אליך. זה לא במקום counsellling - זה רק על צורת התמודדות דברים מזווית אחרת.

הספרים הטובים ביותר בשבילך כרגע יהיו.

• "רוח על מצב רוח" - זה הוא ספר מצוין שמעודד את הקורא לחשוב מחדש שלו / תגובותיה למצבים. זה על ידי גרינברגר Padesky והוא בהוצאת גילפורד לחץ.
• "התגברות על הערכה עצמית נמוכה" על ידי מלאני פנל, בהוצאת רובינסון.
• "את הביטחון להיות עצמך 'על ידי ד"ר המוח Roet, בהוצאת Piatkus.

ברוב האזורים יש שיעורי ערב-אסרטיביות עצמית. שיעורים אלה לעזור הרבה אנשים.

הם בדרך כלל די טוב לצחוק - ואחד הבונוסים מהם הוא שאתה לא רק לפתח את הכישורים כדי לעזור לך בחיים, אבל אתה פוגש אנשים אחרים שנאבקים עם בעיות דומות.

בספרייה הציבורית המקומית שלך צריך להיות מסוגל להגיד לך על שיעורי ערב בעיר / בעירך.