תשובות אחרות
שאלה
הפסקתי לעשן בהצלחה בנובמבר, באמצעות תוכנית Zyban.
מאז המשקל שלי תפח, יותר מאשר היה צפוי. לפני הפסקת עישון שקלתי 16 אבן, ושעשיתי עבור 9-10 השנים האחרונות, אני עכשיו עד 19 אבן.
אני מתקשה קיצוני מציאת תכנית דיאטה כדי להתאים אותי כמו שאני עובד משמרת פעמי ארוחה רגילות לגמרי לא באו בחשבון (לא ארוחות בכלל כמה ימים בעבודה בשל אופי העבודה שלי).
רוב התוכניות צריכות להיות תקועות לעת חכמה, אשר איתי אינו אפשרי.
הפעילות גופנית היא לא בעיה (כמוני הרבה הליכה בכושר אחד או צורה), אבל תהיה יותר ויותר קשה.
עזרתכם תהיה להערכה רבה
תשובה
ברכות על הפסקת עישון בעזרת בופרופיון הידרוכלוריד.
אנשים רבים סיבה אחת להשמין אחרי הפסקת עישון קשור בשיפור המתרחש חוש הריח שלהם.
היכולת שלנו להריח הוא קרוב מאוד כדי להיות מסוגל לטעום. מעשנים רבים לאורך זמן לאבד את חוש הטעם שלהם כאשר חוזר זה למצוא כי הם נהנים האוכל שלהם הרבה יותר.
זה יכול להוביל על להם לאכול יותר לעלות במשקל כתוצאה מכך.
בנוסף, מעשנים לשעבר להתמודד עלייה בתיאבון כפי שהוא להסתגל חוסר הניקוטין.
כפי שאתה גילית, זה קשה להתמודד עם באותו הזמן כמו מנסה להפסיק לעשן.
באמצעות מדבקות ניקוטין בהתאם להוראות עד שמונה שבועות נמצא לפעמים לדכא תיאבון גל זה.
אחרי חודשים את הדחף לעשן מופחת במידה ניכרת ואת התיאבון של אחד פוחת.
אני מעריך כמה קשה זה יכול להיות לממש לאחר עלייה במשקל, אבל נראה שיש לך את נחישות הצורך להתקדם.
מישהו במצב שלך עשוי ליהנות מקבלת טיפול עם orlistat, אשר מצוין בשילוב עם דיאטה דלת קלוריות המעטה לטיפול בחולים שמנים עם אינדקס מסת הגוף (BMI) גדול או שווה ל -30 ק"ג / מ 2.
טיפול עם orlistat יש להתחיל רק אם דיאטה בלבד הפיק בעבר ירידה במשקל של 2.5 ק"ג לפחות על פני תקופה של 4 שבועות רצופים.
הדיאטה צריכה להיות מאוזנת היטב ומופץ באופן שווה על פני שלוש ארוחות בכל יום.
טיפול עם orlistat יש להפסיק לאחר 12 שבועות אם היחיד מודאג לא הצליח לרדת לפחות 5 אחוזים ממשקל גופם כנמדד לפי התחלת הטיפול.
שפעת הטיפול היא להגדיל את כמות השומן המיוצרת בצואה.
התחלת המינון הוא 120mg, נלקח מייד לפני, במהלך או עד שעה אחת לאחר כל ארוחה עיקרית.
אם ארוחה הוא החמיץ או אינו מכיל שומן, במינון של orlistat להשמיטם.
הרופא יוכל לברר את העניין עם אתה ולייעץ אם זה מתאים, בהתחשב באופי העבודה שלך.