מאוד מעודף משקל

שאלה

אני באופן משמעותי עודף משקל סובל מאוד לחץ דם גבוה.

ניסיתי להתייעץ עם הרופא שלי איך לרדת די הרבה משקל, כמו שהייתי בכבדות מעודף משקל כל החיים שלי, ואני להיראות מסוגל לרדת במשקל בכל דיאטה אני מנסה.

יש לי בעיה גדולה מאוד עם אכילה כמו שאני מוגזם באופן קבוע ואינו נראה כדי להיות מסוגל להפסיק לאכול.

אני מאוד מפחד באשר לאופן כבד אני עלול בסופו של דבר, כפי שכבר צבר מעל 30kg בששת החודשים האחרונים.

התשובה היחידה של הרופא שלי היא ללכת הביתה, להפסיק לאכול כמו חזיר להתחיל לרוץ, אשר אינה בגדר ייעוץ מועיל מאוד.

הייתי לוקח תרגיל אילו יכולתי, אבל רק עובר מחדר אחד למשנהו הוא מאבק שלוקח לי לא מעט דקות ואינה דורשת מספר הפסקות בדרך.

אני רק מנסה לברר כמה עצות נבונות מהר ככל שאני יודע שאני הולך למות מהתקף לב בגיל צעיר מאוד אם אני לא מפסיק רווח אכילה ומשקל זה.

תשובה

באופן כללי הגובה שלך בסנטימטרים מינוס 100 הוא המשקל האידיאלי שלך קילו, אבל דיאטות ניתן מדכאות כאשר יש לך כל כך הרבה ללכת ואת המשימה צריכה להיות שבורה למטה לתוך מטרות לניהול ניצבת לצד פילוסופיה לחיים.

אתם תעריכו כי אין תשובת תיקון מהיר קלה, אבל תנו לי להרגיע שאין דבר בלתי אפשרי ואין שום סיבה למה אתה לא צריך להתחיל לרדת במשקל בצורה מבוקרת ומובנית, מתן אתה מבין מספר המנחה פשוט עקרונות.

שליטה במשקל שלך, בכל עת בחיים שלך, הוא על שינוי אופן ההצגה של מזון ואכילה לעד - לא רק כמה שבועות או חודשים, אך מעתה ואילך.

עליך תכריחו את עצמכם לוותר על דברים שאתה אוהב לאכול לחלוטין, המאכלים האהובים במתינות יכול להיות כיף, למרות שאתה חייב ללמוד להפסיק לאכול כאשר אתה עדיין רעב.

על ידי קבלה כי המשקל הוא לא הולך להיעלם לתמיד ללא שינויים באורח חיים, שתערך, שלמרות התרגיל הוא בלתי אפשרי כרגע, ירידה במשקל ללא צורה כלשהי של פעילות גופנית בעתיד פשוט לא תעבוד.

מישהו במצב שלך עשוי ליהנות מקבלת טיפול עם orlistat, אשר מצוין בשילוב עם דיאטה דלת קלוריות המעטה לטיפול בחולים שמנים עם אינדקס מסת גוף (BMI) גדול או שווה ל 30kg / m ^2.

טיפול עם Orlistat יש להתחיל רק אם דיאטה בלבד הפיק בעבר הרזיה של 2.5kg לפחות על פני תקופה של ארבעה שבועות רצופים.

הדיאטה צריכה להיות מאוזנת היטב ומופץ באופן שווה על פני שלוש ארוחות בכל יום.

טיפול עם Orlistat צריך להיות הופסק לאחר 12 שבועות אם היחיד מודאג לא הצליח לרדת לפחות 5 אחוזים ממשקל גופם כנמדד לפי התחלת הטיפול.

שפעת הטיפול היא להגדיל את כמות השומן המיוצרת בצואה.

התחלת המינון הוא 120mg, נלקח מייד לפני, במהלך או עד שעה אחת לאחר כל ארוחה עיקרית.

אם ארוחה הוא החמיץ או אינו מכיל שומן, במינון של Orlistat להשמיטם. הרופא יוכל לברר את העניין עם אתה.