עלייה במשקל על הישבן

שאלה

יש לי מבנה גוף רזה ונראה שהם לעלות במשקל על הישבן שלי ולא בשום מקום על אחר על הגוף שלי.

אני שומר על כושר, בעיקר ריצה מנסה לגזור מזונות שומניים, הם הדברים הנכונים האלה כדי לעשות והאם יש עוד משהו שאני יכול לעשות?

תשובה

זוהי לא שאלה קלה לדייק.

במיוחד כאשר אני לא ידוע אם אתה זכר או נקבה, בן כמה אתה, או מה מוצאו האתני שלך - כל הדברים האלה יכולים להיות רלוונטיים.

אז אני אצטרך לענות על שאלה זו באופן כללי.

חשוב לומר קודם כל כי זה לא נשמע כאילו יש לך משהו לא בסדר. אתה גם עושה את הדברים הנכונים, שמירה על כושר גופני ואכילה בריאה.

אז זה מאכזב בשבילך לגלות כי אתה מניח כמה שומן לברוח לאן שאתה לא רוצה את זה. הסיבה לכך היא כנראה גנטית.

שומן מאוחסן בישבן, ובחלק מירוצים זה די מאפיין מובהק בחלק מהמשפחות.

יש אנשים, ללא קשר או מוצאם האתני, שומן פיקדון שבו הם מעדיפים שהדבר לא היה.

אולי יש להם יותר שומן ברגליים שלהם, השדיים שלהם או בזרועותיהם, ולא צריך את זה מופץ באופן שווה דרך הגוף.

כל אלו הן תכונות גנטיות בדרך כלל. יש אחד או שני תנאים הורמונליים נדירים שבו שומן מופקד דפוס מסוים, אבל אני בטוח שזה לא אחד מהם.

אז אני לא יכול להיות מועיל מאוד, למעט לייעץ לך לשמור על כושר, להמשיך לאכול בריא, ולנסות לא לדאוג יותר מדי על משהו אבל תתאמץ, אתה כנראה לא תהיה אפשרות לשנות.