Berth

יחסים אובססיבית גורמים לי לדיכאון

שאלה

אני חושב שאני יכול להיות מדוכא.

אני בחודש השביעי להריונה ואני פקעת עצבים.

נהגתי לסבול מהתקפי חרדה בבית הספר, והיה לי פוביה של הקאות (אשר עדיין יש לי). זה גרם לי להיות עצבני, והייתי חושב שאני עומד להקיא גם אם לא הייתי חולה.

אני גם תמיד היה תלותיים לאנשים: בכל פעם שאני פוגש חברים חדשים או חבר אני נצמד אליהם ולהיות אובססיבי איתם.

אני מתעצבן אם אני לא יכול להיות איתם כל הזמן.

נהייתי אובססיבי עם השותף שלי, מי הייתי עם במשך שנים. הוא מתקשה להראות לי חיבה, ואני מתוסכל שהוא לא להתעלס איתי יותר בגלל שאני בהריון.

אני צריך קצת אהבה, ואני אפילו לא מבין את זה מהמשפחה שלי כי הם חושבים שאני הכאב תמיד בדרך. אני בוכה כל יום כי אני מרגיש כל כך נדחיתי.

אין לי הרבה חברים, ואני לא יוצא הרבה, כי יש לי פוביה חברתית ותמיד חושב שאנשים מסתכלים עליי.

אני מרגישה חסרת ביטחון ושומן, ואנשים שאינם יודעים לי לחשוב שאני לא מנומסת, כי אני כל כך ביישן שאני לא יכול לדבר עם אנשים.

אני מפחד שאני אסבול מדיכאון לאחר לידה כאשר התינוק שלי נולד להתאבד או משהו. אני לא רוצה לאבד את בן הזוג שלי, כי אני אוהבת אותו והוא כל מה שיש לי.

הרופא שלי לא נתן לי תרופות כלשהן בגלל שאני בהריון. נשלחתי לפסיכיאטר כאשר הייתי בן 14. זה לא עזר לי בכלל - אני פשוט הרגשתי מושפל.

בבקשה תעזור לי. אני רק רוצה להרגיש נורמלי.

תשובה

יש הרבה קורה, כי אתה צריך להתמודד עם.

שנות העשרה שלך היו קשים, אבל אתה 21 עכשיו ועד מהרה להיות אמא. זה באמת בתחומי העניין שלך, ואלה של ילדכם, על מנת שתוכלו להבין את הקשיים הללו.

העבודה יותר שאני עושה עם הבעיות של אנשים, יותר כשאני משתכנע שכל אחד מאיתנו צריך לקחת אחריות על האושר שלנו.

כי אין בכך כדי לומר שותף לא יכול לתרום הרבה מאוד לאושר שלנו, אבל הוא או היא לא יכולה להיות אחראית על זה. רק אנחנו יכולים.

אתה רואה, עכשיו אנחנו חיים שנים ארוכות יותר. חייתי להשתנות במהלך הזמן שלנו, ואנחנו נוטים להיות בעלי מספר עבודות / קריירה בחיינו ויחסים חשובים מדי.

אבל ברגע שאנו מאמינים כי אדם אחר הוא ה"תבוניות" שלנו לאושר - או להרגיש שבלי אדם שנמות או החיים היו חסרי משמעות - זה אומר שאנחנו מזניחים את הקיום שלנו ולא לקחת אחריות על כך.

זה היה הרגע שבו אנו הופכים תלותיים ונזקקים, ולצערי וכשזה קורה אנו נוטים לנהוג אותו אדם יקר משם.

כמובן, יש בעיות בתחום זה עם האיש הנוכחי שלך. אתה יכול לעשות דברים טוב יותר על ידי לימוד לחשוב יותר על עצמך ועל לספור עד 10 בכל פעם שמתחשק לך לומר 'האם אתה אוהב אותי? " או 'אני צריך אותך לאהוב אותי ".

עם הזמן אתה יכול לאמן את עצמך כדי להביע אהבה בצורה חיובית ולא להיאחז.

אני גם מודאג אתה מרגיש שאתה לא צריך הרבה חברים כי אתה לא מקבל אהבה מהמשפחה שלך כי "הם חושבים שאני כאב '. האם אלה דברים אמיתיים? או האם הם באמת על מצבו הנפשי בדיכאון שלך?

אם הם נכונים, אני מרגיש שאני חייב לומר כי גם בעיצומו של התקפי חרדה, טראומות, פוביות דיכאון, אנחנו צריכים להיות מסוגלים למצוא זמן לדאוג לאחרים.

אם אנחנו לא יכולים לעשות את זה, זה אומר שאנחנו באמת בעצמו באופן כפייתי ומשעמם לחלוטין. אני בטוח שאתה לא רוצה שזה יקרה לך.

אני מציע לך לראות אחריות משלך זה. נסה לאהוב את עצמך יותר כדי להראות אהבה וחיבה לאנשים אחרים. אתה תגלה שאם אתה עושה, אתה תקבל יותר בחזרה.

אתה אומר הפסיכיאטר הוא לא עזר לך, אבל אין שום סיבה כי פסיכיאטר או יועץ אחר לא יכול לעזור עכשיו.

למה אתה לא שואל GP שלך אם הוא יכול להפנות אותך למישהו אז אתה יכול לדבר על הבעיות הללו? בינתיים, למה לא להזמין תור להתייחס?

אתה לא צריך ללכת עם בן זוגך, אתה עשוי לגלות כי לדבר על הרגשות שלך עם יועץ ייתן לך הבנה טובה יותר על מה שעושה יחסים של שוויון ומאושר - ומה גורם להם להיכשל.

יש גם ארגון מעולה לנשים שיש להם דיכאון אחרי לידה שנקרא פגוש אגודת אמא, או MAMA בקיצור.

אני יודע שזה לא חל עליך, אבל אם אתה קורא אותם עכשיו אני בטוח שמישהו יעזור לך לעבור תקופה קשה זו. הם גם יהיו שם בשבילך אם אתם סובלים מדיכאון לאחר לידה מאוחר יותר.