רגליים כואבות במהלך הריון

שאלה

אני 36 שבועות בהריון ואני נתקל בבעיות שינה בשל כואבות הרגליים כי להעיר אותי כל 1-2 שעות.

הדרך היחידה לעצור את הכאב היא להיות לטיול סביב.

אף אחד המיילדות ביקשתי לדעת את הסימפטום הזה לפני.

זה לא אותו הדבר כמו התכווצויות עגל אשר נפוצות הריון, ולכן הם לא יכולים להמליץ ​​דבר אשר יעזור להקל על התסמינים.

ניסיתי עיסוי, אמבטיות וכריות חמות בין רגלי, ללא הועיל.

אני אהיה יותר ויותר עייף וגעגועים בבוקר עבור שנת לילה טוב לפני התינוק שלי מגיע.

אתה יכול לעזור?

תשובה

אי נוחות ברגליים, המתוארת לעתים חוסר מנוחה, ולעתים כואבת, היא תלונה שכיחה ההריון.

אף אחד לא באמת יודע למה זה קורה, אבל הוא נוטה להיעלם כמעט מיד לאחר הלידה.

ברור שאתה ניסית אסטרטגיות רבות ללא שיפור הבעיה.

אין פתרונות קלים שמתאימים לכולם, אבל כמה דברים כבר נמצא יעיל בהקלת הבעיה אצל חלק מהאנשים.

אלו כוללים;

• תרגיל מתיחה.
• שתייה מרובה של נוזלים.
• הימנעות עמידה ממושכת במהלך היום.

יוגה היא גם תרגיל נהדר: שימושי להיכנס במצב גופני טוב עבור עבודת צורה מצוינת של הרפיה.

אתה עשוי לגלות כי עושה קצת תרגילי יוגה בערב לפני השינה יפחית את הבעיה עבורך.

יש ספר מצוין תחת הכותרת "לידה פעילה חדשה 'על ידי ג'נט Balaskas, המהווה הכנה טובה ללידה ונותן הנחיות ברורות לגבי תרגילי יוגה שימושיים כי הם בטוחים בהריון.

לבסוף, חלק מנשים למצוא תרופות הומיאופתיות מועילות, אבל בשלב מאוחר זה של הריון הוא צפויים להיות שימושי עבורך.