האם אני יכול לאכול פירות להיות חולה סוכרת?

שאלה

הרופא שלי הוא באמת מודאג יורשה לי להיות חולה סוכרת מסוג 2. השאלה שלי היא כבר אמרה לי לגזור סוכר מהתזונה שלי.

האם אני יכול לאכול פירות? האם מזון עם סוכר טבעי בסדר לאכול?

האם יש לך משוב כלשהו יותר על סוג של מזון זה יהיה בטוח לאכול?

תשובה

אני חושד GP שלך הוא מודאג כי עודף משקל עלול לגרום לסוכרת מסוג 2 וירידה במשקל היא תמיד הדרך הטובה ביותר למנוע זאת, יחד עם ירידה ברמת סוכר תזונתי.

הדרך הקלה ביותר להשיג זאת היא לחתוך את כל חטיפים ומזונות ממותקים כגון עוגות, עוגיות, משקאות תוססים ומתוקים מחוץ הדיאטה שלך ולהחליף אותם עם סוכרים טבעיים המצויים בפירות טריים.

זה רחוק בריא ומספק סוכר טבעי מספיק בשבילך יחד עם התזונה הבריאה הרגילה שלך.

האגודה הסוכרתית האירופית מספקת מידע טוב מאוד על אכילה נבונה בסוכרת, אך להימנע מכל מה שנקרא 'סוכרת' מזונות כגון פקקי סוכרת שכותרתו או ממרחים - אלה לשרת מטרה קטנה.