תשובות אחרות
האם מפחיתי כולסטרול ממרחים כל טוב?
האם דיאטה צמחונית להוביל לאנמיה?
האם אני יכול לאכול פירות להיות חולה סוכרת?
אתה יכול לתת לי דוגמה של תוכנית תזונה עשירה בסיבים?
יכול חוסר האנרגיה שלי להיות בגלל תזונה לקויה?
איך אני יכול לקבל את הכולסטרול שלי?
אני אוכל בריא - למה אני מעודף משקל?
אני מקבל זמזום בראש כשאני אוכל סוכר
האם קנדידה גורם המעי הרגיז שלי?
האם זה מסוכן לאכול יותר מדי חלבון?
אבא שלי שונא אוכל של בית חולים - מה אני יכול לעשות?
התזונה הטבעונית שלי נותנת לי רוח
שאלה
לאחרונה קראתי שאם הברזל במוסף שלי הוא סולפט ברזלים, אני אאבד את ויטמין E. שלי
אם כך איך אני להתגבר על הבעיה?
אני גם לקחת חומצה פולית 400mcg, ויטמין B12 500mcg, ויטמין B6 42mg, ויטמין E 300iu ואבץ 15mg מדי יום.
תשובה
מתוך המידע שיש לי, אני יכול למצוא שום סיבה ברזל נלקח בצורה של סולפט ברזלי או בכל צורה אחרת צריכה להיות כל השפעה על צריכת ויטמין E.
האם לזכור כי הרבה מידע על תזונה נכתבה על ידי סופרים שאינם רפואיים וכי המידע אינו תמיד מגובה על ידי שום מחקר חותך.
אין זה אומר שהאדם שכתב את המאמר שקראת בכוונה מוביל אותך שולל.
אולי הם פשוט להיות מחדש iterating חתיכה שגויה של ייעוץ או אחד שהפך מעוותת בדרך כלשהי.
אני מניח שאתה כבר נמצאת לאחרונה להיות אנמית, וזו סיבת הרופא לשים אותך על תוספת ברזל.
ויטמין C הוכחה להגדיל את הספיגה כך שיש לשתות מיץ הדרים טרי עם הטבלט יהיה רעיון טוב.
באשר תוספי ויטמינים אחרים שלך: אתה לא אומר אם יש סיבה ספציפית אתה לוקח אותם.
העצה הרגילה שלי היא כי תזונה בריאה היא הדרך הטובה ביותר של השלמת צריכת הוויטמין שלך אבל אם יש בעיה ספציפית (כגון intolerances מזון) זה אומר אתם מודאגים כי בתזונה עלולה להיות לקויה בדרך כלשהי, אז תוספי ויטמינים יכולים לעזור.
מן המידע ששלחת לי, אני לא רואה שום בעיות עיקריות עם מה אתה לוקח.
למרות שאני באופן אישי בדרך כלל ממליץ על מינון יומי נמוך של ויטמין E (200iu) וגם B12 (400mcg).