יכול חוסר האנרגיה שלי להיות בגלל תזונה לקויה?

שאלה

אני מוצא שאני יכול להתיישב באופן קבוע בערב ונרדם.

העיניים תרגשנה פתאום ממש כבדות ואני נאבק כדי לשמור אותן פתוח (אפילו כשאני הולך מתרועע. אני מקבל סכום מכובד של רוב לילות שינה אבל זה לא נראה משנה.

בנוסף לכך, כמה ימים אני מרגישה שיש לי אנרגיה מעט מאוד. אני לא עושה ספורט כל הליכה קטנה בלבד ואני עובד בחנויות.

יכול להיגרם הסימפטומים שלי על ידי תזונה לקויה, ואולי חוסר ברזל?

תשובה

עייפות כללית כזה היא לעתים רחוקות בגלל גורם אחד בלבד.

השאלה הראשונה אבקשך לחשוב על מה היה קורה בחיים שלך לפני כשנתיים.

אולי יש סיבה לשינוי זה של אנרגיה והסיבה עשוי להימצא משהו שמצאת מאתגר לפני זה התחיל.

את מיני דברים שאני חושב עליהם הם דבר אשר היה ביקוש עלייך - זיהומים, פעולות, תאונות, טראומות רגשיות, וכו '

אם אתה יכול לזהות שם משהו, אולי יש לך משהו שאפשר לעבוד איתו כדי להתגבר על מה שזה לא היה שהשפיע עלייך.

הגורם התזונתי ככל הנראה הוא פחמימות חשש. ודאי שמעת על כל זה דיאטת אטקינס.

לא שאני מציע לך לעשות את הדבר אטקינס, אבל לקרוא על מזון אשר מעוררים רמות סוכר - יש מספר ספרים העוסקים עכשיו זה - "אינדקס גליקמי" - הוא מונח באז לחפש.

אתה עלול למצוא את השינויים בכיוון הזה כדי להועיל.