חצי ברפרוף או שומן חלב מלא?

שאלה

בתו השנייה הבת שלי שותה הרבה חלב.

בגילה היא צריכה להיות שתיית חלב שומן מלא או שאני צריך לתת לה-ברפרוף חצי?

תשובה

באופן כללי, לפני גיל חמש עדיף לתת לילדי שומן חלב מלא בגלל השומן הנוסף שהוא מכיל לעומת חלב דל שומן או דל שומן הוא מקור יעיל של אנרגיה נוספת.

אחרי גיל חמש, ובלבד שהילד אוכל טוב ויש להם תזונה טובה, מגוונת אין סיבה למה אתה לא צריך להציג את חלב דל שומן.

עד שנות העשרה זה באמת נשאר עניין של בחירה אישית - שומן חלב מלא יהיה בסדר גם אם ילד סובל ממשקל יתר ובמקרה למחצה ברפרוף יהיה עדיף.

כילד נכנס העשרה שלהם הם צריכים להיות בעקבות אותו סוג של תוכנית אכילה בריאה שאנחנו ממליץ למבוגרים: שפע של פירות וירקות, המון פחמימות בצורת לחם, פסטה ותפוחי אדמה, אבל מנסה להימנע יותר מדי מלח, סוכר ושומן.