עבודה מתוך נתנה לי כאבים בכתף

שאלה

אני כבר סובל הכתפיים במשך שלושת החודשים האחרונים.

אני חושב שזה הכל התחיל כשהייתי הולך לחדר כושר ולעבוד על כתפי.

עכשיו, כאשר אני מגלגל כתפיים לחלק האחורי, יש קולות מתוך שאני מניח הם מהעצמות במפרקים.

אם אני ממשיך לגלגל כתפיים מהר או לעשות מתיחות אחרות עם היד שלי, אני מקבל כאב מסיבי המשפיע על כל חלק העליון של הגב מותנים.

הלכתי לרופא והוא אמר לי שזה שום דבר חשוב, אבל אני מאמין שיש משהו לא בסדר. מי צודק?

תשובה

אין זה סביר כי יש לך נפגע כל עצמות מאז אתה יכול לגלגל את הכתפיים.

הרעשים שאתה שומע נגרמים על ידי הגידים נעו בתוך שרירי כתפים.

ייתכן נזק-הרקמות הרכות (שרירים ורצועות) אם היית יתר עושה את תרגילי כושר או הרמת משקולות כבדות.

להקל על תרגילי גוף העליונים במשך שישה עד שמונה שבועות, כדי לאפשר לרקמות להתאושש.

טוב תעשה לבקר פיזיותרפיסט לתת איש מקצוע מיומן להעריך הגב ועל הכתפיים.

GP שלך אמור להיות מסוגל להמליץ ​​על אחד באזור שלך להפנות אותך.