יכול כרום תוספי יוד לעזור לי לרדת במשקל?

שאלה

שקראתי על ויכוח על אונליין על שעישון כרום ויוד להאיץ את חילוף החומרים.

צבר 20 £ לאחר הפסקתי לעשן לפני חצי שנה כך התחלתי לקחת תוספי כרום ויוד.

האם הם בטוחים או לא ויכולים שהם באמת לזרז את חילוף החומרים שלך?

תשובה

ראשית אני רוצה להבהיר כי עישון לעצור לעתים קרובות גורם לעלייה במשקל.

ישנן מספר סיבות לכך. לעתים קרובות מעשן לשעבר אוכל במקום לעשן שכמובן יגרום לעלייה במשקל.

יתר על כן עישון מגביר את חילוף החומרים על ידי חמישה עד עשרה אחוז וכשאתה להפסיק לעשן זה יקטן.

זה לא מומלץ לשנות את המטבוליזם על ידי לקיחת יוד. קודם כל זה לא בטוח שזה יהיה האפקט הרצוי ושנית זה יכול לגרום לתופעות לוואי לבלוטת התריס.

התאוריה כי כרום עשוי להשפיע על חילוף החומרים לא תועדה אז אני לא יכול להמליץ ​​לך לקחת כרום.

הדרכים היעילות לרדת במשקל הן כדי להפחית את הקלוריות בתזונה במיוחד אלה שמקורם שומן לקחת פעילות אירובית קבועה כ -20 דקות לפחות שלוש פעמים בשבוע.