כיצד אוכל לרדת במשקל מהישבן?

שאלה

אני אהיה יותר ויותר מודע לעלות במשקל על הישבן שלי.

יש לי מבנה גוף רזה ואינו בעלי משקל רב על כל חלק אחר של הגוף שלי.

אני מנסה לרדת חלק מהמשא ידי הפעלה באופן סדיר ככל שאני יכול (אני כבר רצתי במשך כשמונה חודשים) ולאחרונה שוהים מחוץ מזונות שומניים.

האם יש עוד משהו שאני יכול לעשות והאם הוא בהכרח קשה יותר או קל יותר לרדת במשקל מחלק זה של הגוף שלי?

אני בן 21 ואני תוהה אם הגוף שלי יגדל או לפתח הרבה יותר.

תשובה

השאלות שלך באמת לעשות עסקה טובה של התחושה נלקחה בהקשר של שאלתך.

בני אדם באים בכל הצורות והגדלות ומעטים מאוד הם בהחלט סימטריים או ומאוזנים.

אתה של מבנה גוף רזה ולהרגיש כי צורת הגוף הכוללת שלך היא מעבר לכל פרופורציה.

השיטה המועדפת עליך מנסה לרדת במשקל מן הישבן, אשר אתה תופס כמו להיות גדול מדי, עשויה למעשה להיות תורמת לתמונה ארוכת שנים.

סביר להניח כי הריצה שינתה את צורת הישבן והרגליים עקב פיתוח שרירים.

במקום לנסות לשנות התחתון שלך יותר מדי, התשובה נעוצה ככל הנראה בניסיון לשנות את צורת הגוף העליון שלך כדי להתאים.

ישנם תרגילים שונים עבור קבוצות השרירים השונות בגוף שתאפשרנה לך להתרכז בפיתוח הזרועות ופלג הגוף העליון.

על ידי השתתפות כושר מקומי ומבקש את עצתו של צוות, אתה תהיה מסוגל לתכנן תרגיל שגרתי כדי להתאים את הצעת החוק.

21 בני, אתה צפוי השיגו הגובה המרבי, אך פיתוח שרירים בעתיד הוא במידה רבה בידיים שלך.