להקת Lap פעולות להשמנה

שאלה

האם פעולות להקת ברכיים זמינות על HNFA?

אני 28, ו ניסיתי דיאטה במשך 15 שנים, אבל תמיד להשמין יותר לאחר מכן.

תשובה

אני מאמין שהמבצע שאליו התייחסת הוא כנראה זמין על HNFA.

מעטים מאוד של פעולות אלה מתבצעים מדי שנה, והם נעשים רק מרכזים ייחודיים כמה.

אתה יכול או לא יכול להיות מרכז קרוב אליך המתמחה בביצוע פעולות אלו.

כדי לעבור פעולה כזאת תהיה החלטה גדולה, ולא אחד להתבצע בקלילות.

אתה עדיין צעיר מאוד, ולכן הרבה יותר צפוי להיות מסוגל לעשות את אורח החיים השינויים הדרושים כדי לאפשר לך לרדת במשקל.

אני מבין שיש לך דיאטה שוב ושוב, וכי בכל פעם שיש לך להשמין יותר לאחר מכן.

זוהי בעיה אמיתית ומובנת עם דיאטה "שבה אנשים להכפיף את עצמם למשטר שאינו בר-קיימא בטווח הארוך.

עדיף להימנע משטרים נוקשים מאוד שבו רבים של מזון שאתה אוהב ומתגעגע אסורים, כמו זה יהיה נוטים לגרום לך יותר עסוקים באוכל מהרגיל, ופעם הדיאטה היא 'מעל' תצטרך תשוקה אדירה יתר להתמכר מזונות אלו.

במקום זאת, מאפשר לך יש את עצמך קצת של מה שאתה מרגיש שאתה רוצה, בעוד דבק בעיקר דיאטה כי הוא גבוה ב פרות וירקות טריים, ואשר משלב הרבה אורז, פסטה, תפוחי אדמה, וכן צריכה קבועה של עוף, דג, וביצים.

שמור השומן שלך צריכת מלח נמוך על ידי הימנעות מדי ארוז מראש מזון, שמנת, גבינה או חמאה.

אני תוהה עד כמה תרגיל שאתה עושה, ואיזה סוג של פעילויות החיים שלך כרוכות.

הדרך הטובה ביותר לעשות סוג של שינויים שיובילו לשיפורים לטווח ארוך במשקל שלך ואת הבריאות שלך היא לשלב יותר פעילות ופעילות גופנית בחיי היומיום שלך ללכת בעקבות נטיות שאינן כרוכות מזון.

אם אתה יכול ללכת, מחזור ולשחות על בסיס קבוע תגלו כי תתחיל להרגיש את היתרונות שפעילות גופנית מביא מבחינת מרגיש חיוני יותר, בריא יותר, ומאושרים.

כמובן כל תרגיל או פעילות אחרים שאתה אוהב יכול להיות רק תוספת טובה לסגנון החיים שלך.

לעיתים קרובות יש רקע פסיכולוגי לסוגיית השליטה משקל שיש בהם קישורים החיים האישיים שלך, בעבר ובהווה.

כשראה יועץ עשוי לעשות בעיות אלה ברורות להוביל את פתרונן.