אני רוצה לרדת במשקל אבל אני חושש כי העגלים שלי ייראו גדולים מדי

שאלה

אני באמת רוצה (וצריך) לרדת במשקל, ויש לי את כל כוח הרצון ולתמוך לעשות זאת אבל השוקיים שלי הן ממש גדולות muscley.

כרגע הוא בפרופורציה עם שאר הגוף שלי, אבל אני כל כך מודאג כי הם לא יהיו כשאני לרדת במשקל.

זהו הדבר היחיד שהחזיק אותי בחזרה מן הדיאטה מלגשת המשקל האידיאלי שלי.

אנא אתה יכול לתת לי עצה כיצד להתגבר על בעיה זו?

כל עזרה תהיה מוערכת ביותר.

תשובה

יש לי חדשות טובות אתה צריך להתחיל בדיאטה שלך.

הסיבית המגושמת של שוק מורכבת בעיקר של שרירים - זה שאתה כבר יודע.

בדיוק כמו כל שריר אחר הם יגיבו לממש על ידי הגדלת בגודל הולך וגדל.

"אבל אני לא עושה הרבה בדרך של פעילות גופנית", אני שומע אותך אומר, אבל חושב על זה.

אתה יודע שאתה קצת עודף משקל ובכל פעם אתה לוקח כמה צעדים אלה שני שרירי שוקיים קטנים שלך נאלצים לעבוד קשה יותר ממה שהם צריכים כדי להניע אותך קדימה.

שרירי השוקיים שלך ממש-הרמת משקולות, הם אינם? אז בדיוק כמו שריר הזרוע של שרירן או שרירי ירך אשר מקבל bulkier ידי שאיבת ברזל, שרירי שוק שלך הם גדולים יותר ממה שהם צריכים להיות בגלל המשקל שלך הוא מה שהופך אותם לעבוד קשה.

שוק הם בפרופורציה עכשיו בגלל זה. כשאתה מאבד משקל שרירי השוקיים שלך יעבוד כנגד התנגדות פחות לרזות מדי.

כמו כן, כמות קטנה של שומן מאוחסן בין סיבי שריר השוקיים תיאבד מדי, מה שהופך אותם אפילו יותר רזה.

זכור גם כי הליכה למרחקים ארוכים נמרצת או ריצה היא פעילות גופנית אידיאלית לשלב עם דיאטה כי זה סוג של פעילות גופנית שורף אנרגיה ללא bulking את השריר בתרגיל ההתנגדות אומר.

לכן רצים למרחקים ארוכים יש רגליים רזה יפות ואילו אצנים ואת מרימי משקולות יש רגליים שריריות.

אז לכו לך! ואל תשכחו כי בינתיים נעלי סטילטו הם דרך מצוינת של רמאות.

לא רק שהם עושים את הרגליים נראות יותר, אבל הם נותנים את צורת העגל, העלמה מדי.