אני רק ללכת לשירותים פעם בשבוע

שאלה

במשך תקופה ארוכה מאוד עכשיו, אפילו כשהייתי ילד מעולם לא באמת פונה המעיים שלי.

אני אף פעם לא חשבתי שזה מוזר עד כמה השנים האחרונות כאשר התחלתי להבין שהחברים שלי והלכו לשירותים כל יום, ואני מבין זאת היא נורמלי.

אני אוכל באופן קבוע ולא מדי באופן לא בריא, אבל גם אם זה היה בעיה עם האוכל, תמיד הייתי ילד בריא אז אני לא מבין את הבעיה.

אני הולך לשירותים כנראה פעם בשבוע, פעמיים על כמה הזדמנויות, ואני מרגיש שזה תרם לעלייה במשקל שלי (כמו גם את הגלולה אשר התחלתי לפני שלוש שנים).

אנא עזור.

תשובה

יש מגוון גדול בשכיחות כי אנשים בריאים לפתוח המעיים שלהם.

משהו מן פעם או פעמיים בשבוע שלוש פעמים ביום לא ייחשב יוצא דופן. אז, מתן אתה גם במובנים אחרים, לא הייתי מודאג יותר מדי.

עם זאת, אם אתה מקבל עצירות, אולי רק עובר צואה קשה מאוד עם קושי מסוים, או חש אי נוחות נפוחה, אז זה יהיה רעיון טוב לעשות משהו בקשר לזה.

עצירות ניתן השיב על ידי הגדלת תכולת הסיבים בתזונה, שתייה מרובה של נוזלים ושמירה פעיל עם פעילות גופנית כמעט כל יום.

באופן אידיאלי, אתה צריך לאכול דגנים ו / או פירות לעתים קרובות ככל ארבע או חמש פעמים בכל יום. אם אתם נוטים למצוא פרות טריים קשים, לנסות את המגוון היבש.

משמש יבש יש יותר סיבים בם מאשר רק על שום אופציה טעימה אחרת. אני לא חושב עליה במשקל שלך יכול להיגרם על ידי פעם רגל מעי בשבוע.

כי יש יותר סיכוי להיות תוצאה של צריכה יותר קלוריות מאשר אתה משתמש. לא הייתי מייעץ נכנס לספור קלוריות אם כי.

זה יהיה טוב יותר רק כדי להישאר תזונה עשירה בסיבים בריאה, שהוא דל בשומן רווי דברים מתוקים.