התקפי חרדה - האם יש חלופות כל לטאבלטים?

שאלה

יש לי כמה סימפטומים מאוד לא נעימים.

מה שקורה זה אני מקבל כאבים בחזה ובזרוע שמאל, ולאחר מכן להתחיל כולך מזיע, מתנשף והאור בראשותו.

זה מאוד מפחיד - אני מרגישה כאילו אני הולכת למות.

הלכתי לרופא שלי על זה והוא אמר לי שזה היה התקפי חרדה.

עם זאת הם החמירו כל כך גם אני הלכתי לבית החולים.

הם עשו א.ק.ג. (רל) עליי ואמרו לי כי לא היה כל פסול עם הלב שלי, אבל הרגשות הם עדיין שם, אלא אם כן אני לוקח תרופות שלי.

אני על טבליה אחת של diazepam בבוקר ושני בלילה. יש לי גם כמה שיתוף codamol לקחת כאשר אני מרגיש את הכאב.

הבעיה עם נטילת טבליות אלה היא שאני תמיד מרגיש רדום ולא ניתן טרחתי לעשות משהו.

האם אתה יכול לספר לי על כל דרכים אחרות להיפטר הרגשות האלה אז אני לא צריך לקחת את כל הכדורים האלה?

כתוב אלינו לי-אני זקוק לעזרתכם!

תשובה

ד"ר דוד דלווין כותב:

אני לא יודע אם זה עוזר במשהו, אבל ראיתי מאות בחורים כמוך - צעירים בשנות ה -20 לחייהם שהיו מודאגים קבוצה מסוימת זו של סימפטומים. אף אחד מהם לא הייתה כל מחלה גופנית רצינית.

עכשיו, אתה כבר עם הרופא שלך, ואתה כבר לבית החולים, ואני כבר הייתה לך בדיקות לב.

אתה כבר אמרת כי אין שום דבר רע עם הלב שלך - אז בבקשה להקשיב למה אומרים הרופאים.

ברור, לא הייתה לי את ההזדמנות לבדוק אותך, אבל זה נשמע לי כאילו יש לך תסמיני חרדה קשים - כנראה קשורים הבעיה הנפוצה של 'overbreathing' (מה שהופך את הגוף מרגיש מוזר).

Diazepam - שהינה הרגעה להרגל - הוא לא התשובה לכך. זה גם גורם לך מנומנם.

זה יהיה הרבה יותר טוב אם אתה יכול לנהל כדי לקבל את עצמך קצת ייעוץ ללמד אותך איך להירגע כאשר אתה מקבל רגשות המשונים האלה.

בהצלחה!

כריסטין וובר כותב:

דוד הוא בהחלט צודק. תחושות אלה שאתה מקבל זה בהחלט מגעילות - לפעמים הם ממש מפחידים למדי - אבל אתה יכול לכבוש אותם.

שאלו את הרופא לגבי ייעוץ על HNFA. אני די בטוח שאתה צריך לדבר על הרגשות שלך ועל דברים בחיים שלך עכשיו - או אולי מן הילדות שלך - זה עלול לגרום לך חרדה.

אתה יכול גם ללכת לחפש ברשת או בחנויות ספרים עבור ספרים טובים על מתח - שרבים מהם יש תרגילים מצוינים לעזור לאנשים כמוך.

רוב הכימאים למכור קלטות הרפיה. שוב, אלו יכולים לעזור מאוד, כל עוד אתה עושה אותם באופן קבוע.

אם אתה להירגע כראוי על בסיס קבוע, תסמיני הפאניקה שלך ילכו.

כמו כן, יש להסתכל תחת קבוצות תמיכה באתר Google שבו אתה תמצא ארגון תמיכה בשם אגודת היראים הלאומי. אני אישית מכיר הרבה אנשים עם תסמינים כמו שלך מי הם כבר עזרו.

לבסוף,-Busters מתח האחר כולל ספורט, צורות אחרות של פעילות גופנית ויוגה.

אנא שקלו את כל הדברים האלה. הם יעשו לך הרבה יותר טובים וארוכים יותר הרגעה כי דבר אפשרי.

דוד דלווין, GP וכריסטין וובר, פסיכותרפיסטית