איך אני יכול להתמודד עם התקפי חרדה

שאלה

אתה יכול בבקשה להציע דרך טובה להתמודד עם התקפי חרדה?

אני נחרד כאשר השעונים לחזור, והוא חשוך כשאני יוצא ממשרד בערב.

אני גם מקבל חרד על רכבות תחתיות, למרות שאני משתמש בהם כל יום לעבודה. ואני נכנס לפאניקה כאשר הוא מפסיק במשך יותר מכמה שניות.

הייתי על Servat, אבל לא הייתה לי כל תופעות לוואי על הקופסה וזה לדחות לי תרופות מרשם, כמו שאני מפחד להרגיש ככה שוב.

הייתי מנסה עוד תרופות מרשם, כל עוד זה לא משפיע עליי ככה שוב.

תשובה

זה נהדר, כי אתם מחפשים עזרה עם זה.

חרדה היא תחושה נוראית ב שיכול באמת להפריע איכות החיים שלך.

במקרים הגרועים ביותר הוא מוביל הסובל להיתקע בבית, בניסיון להימנע ממצבים שגורמים התקפי חרדה ופאניקה.

תרופות יכולות לא להיחשב כתרופת קיימא עבור מצב חרדה מסוג זה, במיוחד אלו מופעלות על ידי במצבים מסוימים.

לדון באפשרות של מהבאה אל השירותים בפסיכולוגיה הקליניים באזור שלך עם הרופא שלך.

לאחר פסיכולוג קליני יש לי את ההזדמנות להבין אותך, הוא / היא תוכל להדריך אותך דרך כמה טיפול קוגניטיבי כדי לעזור לך להשתלט על החרדה אתם סובלים.

זהו תהליך למידת מערבת זמן ומחויב, אבל זה עובד. ואת ההשפעות טיפוליות שנמשכות אינן תלויות מרשם חוזר.