האם היפנוזה לעזור התקפי פאניקה שלי?

שאלה

נאמר לי כי אני סובל מהתקפי חרדה או מצב-חרדה. אני מוצא את עצמי נופל לתוך רגעים של אימה מוחלטת ואין לי מושג למה.

אני יכול להיות התיישבתי בעבודה מרגיש בסדר גמור ואז פתאום הראש שלי יתחיל להרגיש נורא, חלק הפנימי של הראש שלי, כי הוא. זה מרגיש כאילו מישהו הכניס אותי על רכבת הרים בלי שאני אדע על זה.

ביקרתי אצל פסיכולוג, רופא, היה ל A & E פעמיים היפרוונטילציה. קראתי ספרים על חרדה תרגלתי טכניקות נשימה, אך ללא הועיל.

אני מפחד קשה של מה שקורה לי כאשר ההתקפות האלה להתחיל. אני יודע שאני לא צריך אבל אני לא יכול להתאפק. אני רוצה לדעת מה אני יכול לעשות כדי לעצור את זה קורה לי?

הוא מוציא אותי מדעתי ואני לא יכול להתמודד עם התחושה חושב שאני הולך למות כל הזמן.

אני יודע שאני לא אבל זה עדיין לא נותן לי שום ביטחון כשזה באמת קורה.

הייתי רוצה לדעת אם כל טיפולים ייקחו זה משם, כגון היפנוזה?

תשובה

דוד כותב:

ובכן, היפנוזה יכולה לפעמים לעזור, אבל אין תרופת קסם התקפי חרדה.

עם זאת, אנשים לעתים קרובות להשתפר מהם - ברגע שהם מבינים כי התקף חרדה מייצג שום איום על החיים שלהם יסתיים בקרוב.

בפעם הבאה יש לך אחד, לנסות לקבל את זה באומרו: "הנה עוד הארור התקף חרדה - לא חשוב, זה ייגמר בקרוב."

נשימה לתוך שקית נייר עשויה גם לסייע לך. נסה את זה ברגע שאתה מרגיש תקפה קרובה על.

את עדיין נפגש עם הרופא והפסיכולוג? אם כן, אתה צריך להיות מונחה על ידי אותם. אם אתה לא רואה אותם, אז כדאי בהחלט מוצא את עצמך איש מקצוע שיכול לפקח הטיפול שלך.

כריסטין מוסיף:

אני יכול רק להוסיף כמה דברים. קודם כל, יש קבוצת תמיכה מצוינת עבור אנשים כמוך שנמצאים בצרה גדולה עם החרדה שלהם.

הם נקראים חרדה בבריטניה, בבקשה לעשות לפנות אליהם ידיעתי הם כבר עזרו כל כך הרבה אנשים.

לבסוף, אני חושב כי היפנוזה יכולה לעזור לך - זה בהחלט טוב מאוד להביא את רמות הלחץ של אנשים.

האם ודא, עם זאת, כי אתה הולך מישהו מוסמך.

אני יכול להמליץ ​​למועצה הארצית היפנוזה.