חרדה באמת מקבלת אותי למטה

שאלה

אני סובל ממה שאני חושב שמכונה פוביה חברתית במשך שנים רבות.

החלטתי רק להודות זה למשפחה שלי אחרי פוביה שלי בעקיפין גרמה סופה של מערכת יחסים, מצב שפגע בי עמוקות.

אני מוצא את זה מאוד קשה להתקרב זרים לכל דבר מקניית דברים, לבקש עזרה בעבודה ובעיקר מתקרבים נשים בפאבים ומועדונים.

הופעתו של בנקאות הטלפון והאינטרנט ודוא"ל בעבודה סייעה.

אני אפילו וייתרתי כדורגל להשתתף בספורט כמו דיג ושחי איפה אני יכול להיות לבד.

עם זאת, אני לאחרונה החלטתי למכור את המכונית שלי ולקבל שטוח בעצמי וזה הביא בפגישה זרה גמורה ויש להם להתמקח על מחיר או מנסים לספר למישהו כי בדירה אינה מתאימה.

זה גורם לי מאוד לא נוח בלשון המעטה!

הייתי גם רק בעבודה שלי כמה חודשים צריכים לבקש קצת עזרה עבור פרויקט עתידי.

שלושה דברים אלו גרמו לי להיות עצבניים עולים לי מערכת יחסים עם מישהו שאני באמת אוהב.

זה בתורו השפיע התיאבון שלי ואני לא יכול לישון, אז עכשיו אני מרגיש מותש.

ניסיתי לחזור נכנסו לאיזו שגרה עם השחייה שלי שמתי לב על המאזניים בברכה כי ירדתי במשקל (8lb 13st כדי 13st) בתוך כ -10 הימים האחרונים.

אני באמת רוצה קצת סוג של עזרה כדי להחזיר אותי עצמי המאושר שלי אבל אני לא רוצה שום הערות על הערות הרפואית שלי כדי להשפיע על הקריירה שלי.

תשובה

דוד כותב:

אני באמת מצטער לשמוע על השבתת פוביה מטרידה זה. אבל מה אתה חייב להבין כרגע הוא כי אתה צריך לעשות משהו בקשר לזה.

אחרת הבעיה עלולה להימשך שנים רבות, וליצור הרס אמיתי בחיים שלך.

אנא קח בחשבון כי הרעיון שלך על להערותיהם בביאורים הרפואיים 'השפיעו על הקריירה שלך לא הגיוני.

הערות הרפואית שלכם הם confiential - בין אם הרופא שלך או בכל מרפאה או בית חולים אתה הולך.

אישית, אני מרגיש כי אתה זקוק נואשות קצת פסיכותרפיה התנהגותית קוגניטיבית או מיד.

אני מציע לך לשאול רופא המשפחה שלך לגבי איפה ניתן להשיג באזור שלך.

כריסטין כותב:

דוד הוא בהחלט צודק באומרו כי אתה צריך לקבל עזרה מיד לבלום את מה הוא כמובן לא רק בעיה מציקה, אבל גוברת אחד יותר מדי.

בנוסף להצגת GP שלך אני מציע לך להעיף מבט באתר האינטרנט של הקולג 'המלכותי של הפסיכיאטרים.

באתר האינטרנט שלהם הם סדרה של עלונים בשם "עזרה בהישג יד". מכאן תוכל לגשת למידע על פוביות חברתיות, אשר אני בטוח שאתה תמצא שימושי.

אתה עשוי להתעניין גם ב ספר מצוין שנקרא "התגברות על חרדה חברתית וביישנות - מדריך עזרה עצמית באמצעות טכניקות קוגניטיבי התנהגותי 'על ידי ג'יליאן באטלר, בהוצאת רובינסון.

דוד דלווין, GP וכריסטין וובר, פסיכותרפיסטית