איך אני יכול לשלוט בעצבים שלי לפני מבחן נהיגה?

שאלה

לקחתי את מבחן הנהיגה שלי פעמיים ונכשל בשתי הפעמים בגלל העצבים שלי.

המדריך שלי אומר שאני מעלה נהג מצוין, בטוח עד שעת המבחן שלי.

אני אז לא יכולתי להתרכז ובהלה כי אני כל כך עצבני.

תהיתי אם יש משהו שאני יכול לעשות כדי לעזור להרגיע אותי לבדיקה שלי.

ניסיתי Kalms הוא של הבדיקות הקודמות שלי, אבל הם לא היו השפעה - הם פשוט גרמו לי מנומנמים.

תשובה

יש אנשים להשתמש במינון נמוך של בחוסמי בטא כדי לעזור עם עצבים אלה יכול להוכיח יעיל מאוד - אולם אלה יכולות להיות תופעות לוואי כך ותדברו עם הרופא שלך.

בטווח הארוך, אם מדוברת בבעיה רגילה בשבילך, רואה טיפול התנהגותי קוגניטיבי מומחה עשוי להיות לעזר כפי שהם יכולים ללמד אותך טכניקות לבוא על העצבים שלך.