החרדות שלי באמת מקבלות אותי למטה

שאלה

כילד תמיד הייתי מאוד מודאג והשתמשתי לדאוג כל מיני דברים כמו גוסס או שיש מחלה סופנית או שתפרוץ מלחמה וכו '

כנער הייתי מקבל חרד מאוד על דברים פיזיים כגון מה אם הפסקתי לנשום.

זה היה אמור לגרום לי להיות מודע לנשימה שלי נהגתי ואז לקבל כאבים בחזה ותחושה כולה פאניקה.

אני גם משמש לדאוג שינה עד כמה מוזר היה כי אנשים נרדמים ולא יודעים מה קורה להם כל כך הרבה שעות בלילה.

כשהתבגרתי הרגשות האלה שככו אף הייתי מקבלים מדי פעם מהתקפי חרדה בזמנים מלחיצים כגון בחינות או מסיימת מערכת יחסים.

זה הוביל אותי יש התקפי חרדה כי למדתי להתמודד עם אחרי שראיתי GP שלי.

באופן כללי עם זאת אני כבר בסדר ואת מנהל חיים נורמליים למדי עד השנה. איבדתי את אבא שלי בחודש מרץ השנה לאחר מאבק קצר נגד סרטן.

היינו מאוד קרובים בימים האחרונים שלו היו מאוד מצערים כפי שהיה כל כך הרבה כאב.

במשך השבועות הראשונים לאחר מותו התמודדתי טוב למדי, אולם בסוף יוני אלה רגשות הנוראים התחילו לחזור במיוחד על הירדמות לא נעלמנו במשך ארבעת החודשים האחרונים ואני מרגישה נורא.

אני בן אדם מאוד מבוהלת לפני השינה ועל כמה פעמים יש לי כל כך מודאג כי אני ממש הקיא באמצעות פאניקה.

הלילות חלקם לא רעים אבל אחרים אני שוכבים שם חרדה לנפול חשיבה ישנה כמה שזה מפחיד, כי אין לנו שליטה על זה ולא יודע מה קורה לנו בזמן שאנחנו ישנים.

זה הפך מעגל קסמים כי אני מקבל כל כך עייף בשל היותו ער עד מאוחר, אבל אני מפחד לישון. אני מרגיש נבוך כותב את זה כי זה נשמע ממש טיפשי אבל זה באמת הצליח לדכא אותי.

אני מתעורר בבקרים מסוימים מרגישים כל כך למטה ולמצוא להיות עצמי באמת נמרצות או בפעמים אחרות אני פשוט לא יכול להפסיק לבכות בלי שום סיבה מיוחדת.

אתה יכול בבקשה להציע לי עצה, אני כרגע יש רופא חדש שאני לא מוצא מאוד נגיש ולהרגיש שאני לא יכול ניטל משפחתי עם חרדות טיפשיות אלו כאשר הם סובלים מתאבלים.

תשובה

אם משהו קורה לנו כי מהדהד רגשות ומחשבות נאלצנו כילדים, זה יכול להשפיע עלינו רע במיוחד.

כמובן שילדים לדאוג לדברים בלתי מוסברים כמו מאיפה באנו ולמה אנחנו מתים. אבל זה נשמע כאילו אתה נותן מנוח יותר בנושאים אלה מאשר לעשות הרבה ילדים.

עם זאת, אציין כי כבוגר צעיר שלמד לשלוט התקפי חרדה בעזרת GP שלך באותה התקופה. אני גם לציין כי יש לך GP חדש וכי אינך מוצא אותו / אותה מאוד נגיש.

אז הדבר הראשון שאני מרגיש שאתה צריך לעשות זה לראות אם יש רופא אחר כי בפועל עם מי אתה מרגיש יותר נוח - ואתה צריך לשאול כדי לראות את האדם.

אם זה לא יסתדר, אני ממליץ בחום לך לשנות רופאים. זה pointle גם בשבילך וגם הרופא - אם כי יחסי קרב חיוניים הוא לא שם כאשר אתה בבירור זקוק לעזרה.

אתה רואה, אני מרגיש שאתה צריך קצת טיפול רפואי. זה עשוי ללבוש צורה של תרופות או של אחד הטיפולים מדבר, אבל כדי לקבל את זה אתה צריך להתחיל עם GP.

אז בבקשה לנסות להבין איך אתה הכי טוב יכול לעשות את זה. עם זאת, גם אני מציע שתפנה פך השכול טיפול, המהווה את הארגון לאנשים שכולים.

הם מומחים בייעוץ צער ואני מרגיש בטוח שהם יוכלו לעזור לך. יש להם קבוצות מעלה ומטה הארץ ויש להם גם קו לעזרת טלפון.

על ידי פנייה הישירה האגוד phobics הלאומי תוכל להשיג סוג של קורס רענון בהתמודדות עם רגשות מבוהלים.

אני גם מציע לך אולי רוצה לקרוא ספר על ידי הדודה הייסורים מכובד מאוד, וירג'יניה איירונסייד.

מותו של אביה השפיע עליה עמוקות וכתוצאה מכך היא כתבה: "אתה תתגבר על זה '. ספר זה יוצא לאור על ידי האמיש המילטון.

זה אינו ספר המציע בקלישאות, במקום זה הוא דיוקן מאוד כנה שכול, אבל אנשים רבים כבר קל לקרוא אותו מצאו נחמת כתוצאה מכך.

נסה לקבל את זה מה שאתם עוברים הוא במצוקה מאוד משמעותית. אתה אומר שאתה סובל 'חרדות טיפשיות "- אבל שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת.

אתה כל כך עצוב ומדוכא כי אני בטוח מומחים רבים לסווג אותך כמו בדיכאון קליני. אז אנא אל לרופא, וגם נסו אלה הצעות לעזרה עצמית אחרות.

לבסוף, הרשה לי לומר שזה רק שמונה חודשים מאז אביך מת מיתה חטופה, היה לך זעזוע עצום, וזה ייקח זמן להתגבר.

בינתיים, חשוב כי אתה מתייחס לעצמך והרגשות שלך עם חסד בזהירות רבה.

זוועת הזמן זה יעבור. אני מקווה שאתה תראה את זה כצעד הראשון על הדרך שלך להחלמה. ואנו מקווים כי גם המידע והייעוץ אנחנו רומז." יניע אותך עוד יותר לאורך הדרך.

היעד של הכביש הוא מקום שאתה יכול להרגיש אושר ושלווה שוב. אני מקווה שאתה תגיע לשם לפני זמן רב.