עצבי Nuptual

שאלה

אני מתחתן בשנה הבאה, ואני מודאג כי ביום אני הולך להיות משותק בגלל עצבים.

במהלך השנים האחרונות בכל מצב יוצא הדופן (ארוחות ערב חגיגיות, חגים) גרם לי הגדלת רמות של חרדה, עד לנקודה שבה הוא יכול לגרום לי חולה פיזית (רעד, בחילה, שלשול).

אני רוצה כל כך הרבה כדי ליהנות היום המיוחד שלי, אבל חושש שאני לא יוכל להירגע.

תוכל להמליץ ​​על יועץ חרדה, או כל תרופה אשר עשוי לסייע?

שמעתי 'רסקיו רמדי "יכול להיות יעיל למדי.

תשובה

דוד כותב:

"רסקיו רמדי" הוא תרופה חלופית. למרות שחלק מהאנשים נשבע על ידי אותה, אני לא מאמין שזה יעזור לפתור בטווח הארוך הבעיה שלך.

אתה - כמו אנשים רבים - סובלים מה שנקרא 'חרדה מצבית' או פוביה.

סמים (כגון תרופות הרגעה) יכולים לתת זמני בלבד - ולא אמינים למדי - להקלה על סימפטומים. מה שאתה בעצם צריך זה קצת פסיכותרפיה שכל ישרה כדי לעזור לך להיפטר פוביה זה לגמרי.

עיין GP שלך בהקדם האפשרי כדי לצאת לדרך זו.

כריסטין מוסיף:

כן, אני מסכים עם דוד כי GP שלך צריך להיות הנמל הראשון של שיחה לקבלת עזרה עם מצבך - אשר יכול גם להיקרא פוביה חברתית.

אני גם חושב שאתה יכול לעשות הרבה כדי להפחית את רמות החרדה שלך בדרך כלל - אם כי אני לא מציע את הדברים האלה במקום לקבל טיפול.

יש טוב מאוד קלטות הרפיה זמינות בימים אלה על ידי האזנה ולפעול עליהם כמה פעמים ביום - כל יום - אתה יכול להפחית את המתח שלך באופן משמעותי.

אני גם חושב כי אגודת phobics הלאומית יכולה לתת לך כמה עצות שימושיות ועידוד.