תמיד לדאוג מלחמה

שאלה

אני בסוף השכל שלי ואני מקבל חרד יותר מדוכא מדי יום.

הסיבה היא יצאה מכלל שליטה שלי, וכל מי שמוגן, אני מניח. אני כל הזמן חושב על מלחמה בעולם.

Wwith משבר במזרח התיכון צץ רק לאחרונה עשיתי את עצמי חולה מדאיג על זה, אני לא יכול לקבל את זה מהראש שלי.

לכל מקום שאני הולך אני מסתכל על אנשים צוחקים, שנהלו רומן עם כל חיים שלהם יום ולחשוב איך הם יכולים להיות כמו שכאשר אנחנו כל כנראה הולכים להיות מעורבים במלחמת עולם בקרוב?

לפעמים אני מקבל כל כך חרד על זה, אני חושב שאם זה קורה אני אהרוג את עצמי כי אני לא רוצה לחיות בעולם כזה. אני תמיד קורא את החדשות על טלטקסט או באינטרנט.

אני לא יכול לברוח מן המחשבות שלי בנושא, זה כמעט נראה כי אם אני חושב שהגרוע מכל יקר אז אני לא אהיה מאוכזב, אבל אני שונא לחשוב ככה, אני לא יכול לחיות אני קיים בלבד.

תשובה

דוד כותב:

אני חושש שיש לך נוירוזת חרדה רצינית - אשר יש להתייחס אליהם בהקדם האפשרי.

אנא גש לרופא השבוע.

היא / הוא יהיה קרוב לוודאי להפנות אותך למומחה לעזרה. בהצלחה.

כריסטין מוסיף:

כן, אני מסכים כי אתה צריך לראות את הרופא שלך בהקדם האפשרי מאוד.

אני כל כך מצטער על שאתם מנוגע עם הדאגות האלה, אבל העובדה היא כי "מנגנון הדאגה 'שלך פועל לחלוטין מכלל שליטה ואתה זקוק לעזרה כדי לקבל אותו בחזרה למצב נורמלי.

אני מציע לך להתחיל לעזור לעצמך. בנוסף ללכת לרופא לעשות קצת קריאה שימושית.

יש ספר נהדר שעוזר לאנשים לעבוד על תהליכי החשיבה שלהם. הוא נקרא 'רוח על מצב רוח' על ידי גרינברגר Padesky וזה בהוצאה גילפורד לחץ.

אני בטוח כי לקרוא אותו - ואת עושה כמה דפי העבודה שלה - יעזור לך לחשוב מחדש על הפחדים הגרועים ביותר שלך.

אבל אל ללכת לרופא שלך, היום אם אפשר.