כל כך הרבה על דעתי - אני בדיכאון?

שאלה

אודה לך מאוד אם מישהו יכול לתת לי כמה עצות על דיכאון. אני לא בטוח אם אני סובל זה או סתם מקרה של הבלוז.

בחודשים האחרונים, אני נראה הפכתי מודי יותר עם שני בעלי שלושת הבנים הקטנים שלי.

אם הדבר הקל ביותר משתבש, אני בסופו של דבר פרץ בבכי חסר מעצורים, עד כדי כך שאני כמעט חולה.

אני מרגיש כמו זומבי ברוב ימות השבוע, למרות שאני בעיקר מרגיש ככה מ-הצהריים באמצע ואילך.

לפעמים אני מרגיש ממש כמו לצאת מהדלת ולא לחזור, אם כי אני אף פעם לא אפגע עצמי או כל אחד אחר.

יש לי הרבה שינויים בחיים שלי לאחרונה - יש לי עבר בית בששת החודשים האחרונים, איבד סבתא רבא שלי נאלצו לקבל שתי משרות חלקיות עקב קשיים כלכליים.

אין לי כל קרובי משפחה בקרבת מקום לא הצליחו לעשות כל חברים קרובים עדיין באזור שלי אז יש לי אף אחד לחלוק איתה את הבעיות שלי עם.

אני רק צריך לדעת אם יש משהו שאני יכול לעשות בקשר לזה, כמו שאני לא יכול להתמודד עם היותו כזה ללא הגבלת זמן.

תשובה

לאור הקשיים שיש לך נאלץ להתמודד בתקופה אחרונה זה בכלל לא מפתיע כי אתה מרגיש כל כך למטה כל כך נואש. מי לא היה?

אתה צריך לחלוטין את כל סיבות להרגיש כפי שאתה עושה, זה נורמלי לגמרי מובן תגובה הולמת לאירועים.

זה נשמע כאילו אתה בדיכאון במידה מסוימת יש לך חלק מהתסמינים הקלסיים.

בכי בלתי נשלט לפחות דבר קטן, בחילות, שינויים במצב רוח, עייפות והרגשה זו שאתה רוצה לברוח בהחלט טיפוסיים.

אבל הייתה לך כל כך הרבה אירועי חיים מלחיצים בששת החודשים האחרונים - מעבר דירה, שכול, בעיות כלכליות - שכולן די מלבד שיש שתי עבודות במשרה חלקית, עבודה קבועה במשרה מלאה בבית עם אחריות ענקית הם די והותר כדי להטות את הכף בין ההתמודדות ולהרגיש כמו סוף העולם קרוב.

העובדה שאין לך מש' קרובה, ולא היה מסוגל לחלוק איתה את הבעיות שלך תהיה רק ​​מחריפה אותן.

שוחח עם בעלך על איך אתה מרגיש ואם צג צורך אותו שאלתך והתשובה הזו.

לכו לראות רופא המשפחה שלך ביחד, ולדבר מבקר בריאותך, מדי. היא תוכל לקשר אותך עם אמהות צעירות אחרות תוכל לעזור למצוא לך כמה ילדים או טיפול מטפלת לילדים, וכמה עזרה מעשית.

ישנן עמותות ארציות כמו פגוש-A-אמא ואגודת הדיכאון שלאחר הלידה אשר יכול להיות מאוד תומך מרגיע מדי.

GP יכול לרשום כמה תרופות נוגדות דיכאון במשך זמן קצר במידת הצורך אבל רק לזכור את זה יכול וזה ישתפר, אבל אתה צריך לקבל קצת עזרה בקרוב מאוד.

החיים יהיו ראויים לחיותם שוב בעתיד הקרוב.