למה אני מרגיש כל כך נמוך?

שאלה

אני לא יודע מה לא בסדר איתי, אם זה מחלה נפשית או פיזית או מה!

אני המתקיים זו השנה השנייה שלי באוניברסיטה ואני פשוט באמת נמוך.

אחרי שאסע הביתה ושומעים על ההזדמנות הנפלאה לכל החברים שלי בבית נהלו רק התרעמתי עליה ושנא חוזר כאן יותר ויותר.

התחלתי להגיע ממש רע כאבי ראש. הלכתי GP שלי, שאמר לי כי הם היו קשורים מתח לקחת מקלחות חמות כדי להרפות את השרירים שלי.

אני חושב שהם נובעים יותר חוסר השינה אני מקבל. אני באמת עייף אבל פשוט לא נראיתי אוכל לישון כל הלילה.

כמו כן התחלתי לבכות ללא, או ממש פתטי, סיבות.

בפעם האחרונה שבכיתי מצאתי את עצמי פשוט משליך את עצמי על כתליו רק לתת הכעס הזה מתוכי.

יש ימים שבם אני אוכל כמו סוס ואחרים, אני לא אוכל בכלל. אין לי דחף לעשות משהו ואני פשוט מרגיש נמוך.

תגיד לי בבקשה מה אני צריך לעשות?

תשובה

אין זה סביר כי הסימפטומים שלך הם רק בגלל לחץ, הרבה אנשים מקבלים הדגישו, אבל רק מעטים סובלים מהסוג שלך של סימפטומים.

זה הרבה יותר סביר להניח כי אתה חווה חרדה מעורבבת עם דיכאון, שילוב זה הוא למעשה נפוץ מאוד.

מאה אנשים לדווח לרופא ניתוחים עם סוגים אלה של סימפטומים מדי יום. אתה בהחלט לא לבד ואת החדשות הטובות הן כי ניתן לעזור.

סימפטומים פיזיים שלך של כאבי ראש, עייפות, נדודי שינה תנודות ותיאבון נראים קלאסי בסוג זה של בעיות.

הכעס, הטינה, בכי ללא סיבה נראית לעין ואת ההתנהגות הפגיעה העצמית - כאשר אתה להשליך על עצמך מפני קירות - הם גם מאוד מאפיין של דיכאון עם חרדה.

אבל יש אור בקצה המנהרה, אפילו אם אתה לא יכול להיות מסוגל לראות את זה עכשיו.

אתה כבר עשית את הצעד החיוני הראשון מדבר על הבעיה ולשאול לחוות דעתנו. אתה תמצא כי כאשר אתה מקבל עזרה לכך, המוטיבציה ואת החשק שלך יחזור מצב רוח ירוד שלך יהיה להמריא.

אם GP מוכיח לא סייע זה עשוי להיות חכם כדי למצוא מי הוא אוהד יותר ומי מוכן לתת לך לבדוק פיזית את הראשון להוציא שום בעיות פיזיות ברורות.

אם הרופא החדש שלך מסכים עם האבחנה של חרדה ודיכאון מעורבים, אז אתה צריך להיות מופנה ייעוץ ואולי מרשם תרופות נוגדות דיכאון בהשגחה

זה אמור לעזור לזהות את מקור החרדות שלך ללמד אותך איך לחשוב בצורה חיובית יותר על החיים ועל הבעיות שהיא מקיאה.

כל הפעולות הללו צריכים להקים לך בתקיפות על הדרך להחלמה.