אני בדיכאון?

שאלה

אני חושב שאני סובל מדיכאון ואחרי שקראתי על המחלה הזאת אני מבין שאני חייב לראות רופא, אבל אני מפחד.

אני מרגישה למטה כל הזמן ואין להם מוטיבציה לעשות שום דבר, כולל עבודה, פעילות גופנית, תחביבים, ואפילו אמבט בלילה.

אני רק רוצה לקרוא את הספר שלי, לצפות בטלוויזיה או ללכת לישון.

אני מרגיש עייף כל הזמן ואנשים עכשיו תמיד אומרים כמה נמאס לי להסתכל.

יצאתי מהעבודה היום כי לא יכולתי לעבור את היום.

הצלחתי לדבר עם חבר אתמול, הוא מבין וחושב שאני צריך לראות מישהו. אני לא יכול להגיד החבר שלי, אני לא יודע איך.

אם אני הולך לרופא, אני בטוח שהם פשוט ישלחו אותי משם. אני לא חושב שהם יאמינו שמשהו לא בסדר!

יש לי גם tendancy לומר מה אני חושב שאנשים רוצים לשמוע.

נאלצתי היפנוזה וייעוץ ואח"כ אמרתי הרגשתי בסדר. אבל אני לא מרגיש בסדר.

אני שונא את עצמי, אני כבר להשמין ולחפש שמנה ומכוערת, אני לא יכול לסבול את המבט של שנאה בעיניים שלי כשאני מסתכל במראה, ו (אם כי אני יודע שאני להיות גם עוף לעשות את זה) אני אולי חושב כי האפשרות הטובה ביותר היא מוות.

אולי אז אנשים לא צריכים לסבול אותי עוד, תמיד נאנקים לא עושה משהו בקשר לזה. אני כל כך רחמים עצמיים.

אני מצטער שאת עושה את זה, אבל זה שחרור פשוט להקליד את המילים. למען האמת, זה מדהים לראות מה כתבתי.

אני לא כיסה את הכל אבל יסתיים עם זה. אני יודע כי אני מצליח בעבודה שלי (אני לא יודע איך!), יש לי חבר נפלא (טוב מדי בשבילי, אז אני בטוח שהוא ימצא מישהו יותר טוב), בית יפה, מכונית, חושב שיש תינוק (אבל אני לא רוצה להיות אמא רעה).

אז למה אני מרגיש כישלון?

למה אני שונא את עצמי?

אני יודע שאני צריך עזרה, אבל לא ממש יודע איך ללכת על זה.

תשובה

אתה בהחלט צודק שאתה כמעט בוודאות סובל עם מידה מסוימת של דיכאון.

חוסר המוטיבציה שלך, מרגיש כלפי מטה בלי שום סיבה, לא עניין בעבודה או תחביבים, כל זמן בהרגשה לאות הסימפטומים הפיסיים שלך כאבי ראש ו לעלות במשקל הם כל טיפוסי של מצב זה.

חוסר ההערכה העצמית שלך ואת העובדה שאתה אני חושב רק המוות להיות האופציה הטובה ביותר הוא מרמז כי הדיכאון שלך הוא יחסית חמור.

החדשות הטובות הן כי הדיכאון שלך הוא בהחלט ניתן לטיפול.

זה נהדר שיש לך חבר נפלא מצליחין בעבודה שלך, וזה זיכוי נפלא לך שאתה הצלחת להמשיך ולתפקד ביעילות תוך מרגיש רע כמו שאתה עושה.

אתה גם מאוד הגיוני לדחות ללדת תינוק בזמן הנוכחי. הריון הוא משימה ענקית ואתה צריך להיות באמת מאושר ובריא לפני היציאה כמובן ששינה את החייה זה.

דיכאון נפוץ מאוד וכמעט תמיד זמני.

רוב האנשים יסבלו מזה בשלב כלשהו בחייהם, ו -10 אחוזים מן האוכלוסייה באמת צריכים אשפוז בבית חולים כדי להתגבר על זה.

אתה לא לבד, ואתה בהחלט לא צריך להרגיש רע או אשם על לי מצב רוח רעה.

קודם כל ללכת לרופא שלך ולהיות פתוח לגמרי וישר איתם, כך הטיפול שלך עשוי להתחיל.

קח את החבר שלך איתך, אם תרצה בכך, ושוחח איתו על איך אתה מרגיש ראשון.

טיפול בדרך כלל מורכב מומחה פסיכותרפיה יחד עם מודרני תרופות נוגדות דיכאון, אשר במהירות יעילה ויש להם תופעות לוואי מינימאליות כאשר משתמשים בו נכון.

הסיכויים הם כי בתוך שבועיים עד שלושה שבועות אתה תהיה הרגשה נהדרת עסקה טובה יותר, וכי בתוך שנתיים עד שלושה חודשים אתה תרגיש לגמרי לקדמותו.

אתה חייב את זה לעצמך ואתה מגיע הטיפול הטוב ביותר.