מדוכא בהריון

שאלה

לפני כ -10 שנים, התחלתי עם הניסיון הראשון שלי של דיכאון.

זו הייתה עבודה קשורה, ועזבתי את העבודה.

יש לי עוד עבודה, אבל הדיכאון שלי חזר, הפעם בעיקר בגלל בעיות בבית.

הפעם רשם לי פרוזק.

שנה או משהו כזה לפני, קיבלתי עבודה קרוב יותר לבית, אבל בסופו של דבר ללכת לרופא שלי שנתנו לי פסק זמן, שוב לדיכאון. אז עזב את העבודה.

אני כרגע את העבודה שוב, בשל לחץ.

יש הרבה קורה בחיים שלי;

• עבודה רק עברה די רחוק, כלומר אני נוסע הרבה יותר, ואף על פי אנשים אחרים להסיע אותי לשם, אני דואג כל זמן בתנועה, תמיד על הקצה.
• התפקיד שלי השתנה ויש הרבה בעיות בתוך החברה, כלומר מורל צוות נמוך.
• גם אני סובל לאחרונה מהתקף של IBS, זה גרם לי לחשוב על לא לחזור לעבודה כי אני לא אוכל להתמודד.

אני דואג כל הזמן איך אני אשלם עבור משכנתא / הלוואה / החשבונות שלי אם אני לא יכול לעבוד?

אני גם 5 להריונה, הדבר היחיד שאני יכול לומר בבטחה אני נרגש על.

האבא שלי עבר לא קשה מדיכאון, נאלצתי לעזוב ולקבל מקום משלי, כי אני לא יכול לחיות איתו יותר.

אני מרגיש כאילו אני דופק את הראש שלי בקיר, בבקשה לעזור!

תשובה

דוד כותב:

אני יודע החיים שלך ישמיע בבלגן נורא בעת הנוכחית. אבל בואו נסתכל על ההיבטים החיוביים.

האחד העיקרי שאני רואה זה שאתה באמצע הריון, ואתה שמח על זה, וזה נהדר!

אני מרגיש כי הדבר החשוב ביותר כרגע הוא שאתה חייב לעבור הריון ללא כל תקלות, ולייצר תינוק בריא ונחמד - כמו גם שאר בכושר ו בריא עצמך.

כל השאר באמת מחוויר וכאפס לעומת אובייקטיבי חיוני זה.

כמו מיליוני אנשים שזה נשמע כאילו אתה נוטה לדיכאון. אבל זה לא סוף העולם.

אני מעריך כי לחץ הוא בעיה גדולה כרגע. לכן אולי צריך לשקול ברצינות לוותר או גדיעה על עבודה, על מנת לשמור על הבריאות שלך - והבריאות של התינוק שלך יותר מדי.

ללא ספק, אתה צריך קצת ייעוץ כדי לעזור לכם לעבור בבעיות ההווה שלך.

כריסטין כותב:

אני מסכים עם דוד, כי אתה יכול לעשות עם קצת ייעוץ.

למה לא לשאול רופא המשפחה שלך מה הוא יכול להציע?

דעתי האישית היא שאתה יכול לעשות עם משהו שנקרא טיפול התנהגותי קוגניטיבי.

זוהי צורה בטווח קצרה של טיפול המסייע לאנשים לקחת אחריות על עצמם, וללמוד לחשוב מחדש את המחשבות חזר ואמונות אשר גורמות להם מצוקה ואומללות.

אם יש הפרשת סוג זה של טיפול באזור שלך - ואם הרופא שלך הוא מוכן להפנות אותך על זה - זה יכול להיות האפשרות הטובה ביותר.

ישנם גם כמה מאמרים על מתח באתר Google שאני חושב שתמצא שימושי לקרוא - יש אחד מאוד שימושי על טכניקות קורעות מתח.

אתה בבירור מתוח מאוד עכשיו, אבל אם אתה יכול ללמוד כמה טכניקות להתמודדות עם מצבי לחץ - כגון אלה המפורטים בתקנות - אתה יכול להפחית את רמת המתח שלך במידה ניכרת. זה היה גם לעזור שלך IBS.

כמו דוד, אני מרגיש שאתה חייב לשים העובר שלך בחלק העליון של הרשימה שלך עדיפויות עכשיו, אז זה האינטרס שלך - ובסופו של של עניין התינוק - כדי ללמוד כמה אסטרטגיות כדי להתמודד עם הבעיות שלך.

יש לי הרגשה שאבא שלך יכול לראות את עצמו בתור "קורבן" של דיכאון. זו אינה גישה מועילה, זה היה יכול להיות מה הרחיק אותך.

אתה לא קורבן. יש לך הרבה קורה לך שאתה הולך להיות אמא, אז בבקשה לפעול על העצה שלנו ואני בטוח חיים ייראו הרבה יותר בהיר מאוד בקרוב.