מה אני יכול לעשות על דיכאון כרוני?

שאלה

אני סובל כרוני דיכאון במשך יותר מעשר שנים ואני כרגע אני עובר התקף העיקרי השלישי שלי של דיכאון.

יש לי-פגע עצמי לסירוגין במהלך עשר השנים האחרונות.

אני הולכת לפסיכיאטר במסגרת אשפוז יום ואני גם רואה GP שלי באופן קבוע, אבל שניהם מסכימים כי יש מעט הם יכולים לעשות כדי לעזור עם בעיה כזו לטווח ארוך.

GP שלי מאוד תומך אבל אני לא מרגיש בנוח עם הפסיכיאטר. אני מרגיש מסוגל לדבר איתו.

אין הדיכאון שלי הגורם שאני יכול לזהות, אז הוא פשוט מקבל צלב כשיש לי על מה לדבר. אבל דן כמה טוב הוא חיי הוא יהיה בזבוז של זמן!

ההערה היחידה שלו היא זו תיקח זמן רב כדי לרפא וכי אין שום דבר שהוא יכול לעשות בטווח הקצר כדי למנוע את זה, אז אני יכול גם פשוט אגמור עם זה ופשוט לקבלה עזרה רפואית חירום אם יתבקש.

מצאתי את ההצעה הזאת לא מועילה ומתנשאת. אני לא רוצה למות אבל לעתים קרובות התאבדות נראית הרבה אפשרות טובה יותר מאשר נושאת על חיים.

אני כבר החלתי גרב על אקמול שוב.

יש לי רעיון חדש שימנע את המחלה הקשה אשר לעתים קרובות כל כך מנעה ממני למות ממנת יתר לפני.

ההשפעות של אקמול להצטבר בגוף ולכן אני בטוח כי נטילת 4 טבליות שעה במשך יום שלם תהיה אותה השפעה כמו מנה גדולה אחת.

אני לא רוצה לעשות את זה אבל זה מרגיש כאילו זה הדרך היחידה שלי החוצה.

GP שלי הוא נהדר, אבל אני פשוט לא מאמין שיש משהו שכל אחד יכול לעשות כדי לעזור לי.

מה עוד אני יכול לעשות? אני מקבל נואש!

תשובה

דוד כותב:

אני מבחין בין פרטיך האישיים שיש לך את המצב הנורא הכואב של עצבי trigenminal, והם על טגרטול עבורו.

אני תוהה עד כמה גדול חלק הכאב הנורא הזה מלא בגרימת הדיכאון שלך?

האם אתה רואה נוירולוג על neuralgia trigeminal?

באשר דיכאון לפגיעה עצמית שלך, אני מרגיש שאתה צריך להתרכז העובדה שאתה היחיד שיש לו את היכולת לקבל את עצמך מתוך זה.

זה טוב כי אתה חושב GP שלך עוזר לך. אבל אם אתה לא אוהב את הפסיכיאטר שלך, אז התשובה היא פשוטה, לשאול שיועבר עוד אחד.

כריסטין מוסיף:

לא יכולתי להסכים יותר. יש בהחלט הרבה מאוד נפלא ומבריק פסיכיאטר במדינה הזאת - אבל יש די כמה מקרים מוזרים ולא יעילים מדי.

לעתים קרובות מה יתאים חולה אחד אינו מועיל אחר. לכן, כדי להיות עם פסיכיאטר עם מי שאתה לא מתקדם ועם מי אתה מרגיש לא נוח הוא מטורף.

כפי שאומר דוד גם יש לך את מצב פיזי מאוד כואב זה - אשר בהחלט מאוד מסבך את המצב - ואני קורא לך לקבל עזרה כמו הרבה בשביל זה ככל האפשר.

אבל, כמו גם עושה את זה, אני מציע לך להשתמש בשכל שלך ברור ניכר לשיפור המצב הרגשי והנפשי שלך.

קודם כל, בבקשה לשאול GP שלך לשלוח לך פסיכיאטר אחר.

שנית, יכול אני מציע לך תסתכל על המאמרים פסיכותרפיה בסעיף הדיכאון של אתר זה.

יש הרבה דברים שם על סוגים שונים של מדבר טיפול וזה עשוי להודיע ​​על פי בחירתך של לאן ללכת מכאן.

אני גם מציע לך להעיף מבט באתר המצוין של הקולג 'המלכותי של פסיכיאטרים יש כמויות עצומות של מידע באתר בהכללות שיכול לעזור.

אני יכול גם מציע לך אולי לעשות קצת קריאה שימושית.

אנשים רבים אינם באמת בהירים מספיק כדי לקבל הרבה מתוך ספרים, או להתחייב לקרוא אותם, אבל אני משוכנע שיש לך תפיסה טובה מאוד של תנאי משלך ושאתה מאוד אינטיליגנטי.

אני מרגיש כי לוקח את העניינים יותר לידות שלך על-ידי ביצוע הקריאה מתאימה תעזור לך באמת.

נסה את הפעולות הבאות:

• "רוח על מצב רוח", על ידי גרינברגר Padesky, בהוצאת גילפורד.
• "דיכאון התגברות" על ידי פול גילברט, בהוצאת רובינסון.

אם אתה לא רוצה לקנות אותם, הספרייה המקומית תוכל לקבל אותם בשבילך.

לבסוף, טיפ בשבילך כשאתה מרגיש מחויב פגיעה עצמית.

אם ימעכו כמה קוביות קרח בידיים שלך במקום לחתוך את עצמך - או מה שזה לא יהיה שאתה עושה כדי פגיעה עצמית - זה ייתן לך את אותה תערובת של כאב והנאה ואת אותה תחושה של שחרור ממתח.