כיצד ניתן להתמודד עם דיכאון לבד?

שאלה

אני סובל מדיכאון במשך שנים רבות היה ייעוץ.

אבל אחרי עוד יותר רעות חדשות ומשבר, נראה שזה הולך ומחמיר שוב.

התחלתי לקחת היפריקום לאחר שאין שיפור עם נוגדי דיכאון קונבנציונאלי.

הזוג האחרון של שבועות הרגיש עייף כל הזמן ולא היה לי ראש רצוף, אשר מעולם לא שאני רגיל לה.

יש לי תמיד-פגע עצמי, אבל אני מרגישה צורך לעשות את זה כל יום עכשיו, להבדיל אחת לכמה חודשים.

אני לא מרגיש מדוכדך במיוחד, אבל יש "התקפות" של כעס ואלימות (לעצמי) שנמשך עד חצי שעה.

אני לא רוצה לראות GP שלי כפי שאנו פשוט עברנו בבית ואני למשרות הדורשות חתימת טופס לקבל גישה לתיקים הרפואיים שלי, ואני רוצה לשמור על פרטיות זו.

מה אני יכול לעשות, כי אני מרגישה שדברים משתנים מסתחררים ויוצאים משליטה?

תשובה

דוד כותב:

אנא להיות קצת זהירים בשימוש היפריקום. הוכח להיות יעיל נגד דיכאון אצל חלק מהאנשים, אבל זה יכול להיות תופעות לוואי.

זה יכול להפחית את ההשפעות של תרופות רפואיות "אורתודוקסיים" מסוימות - כגון גלולה וגם תרופות נגד קרישת הדם. אז אם אתה על כל תרופה כדאי לפנות לייעוץ רפואי מומחה.

אני מודאג הפגיעה העצמית שלך. אני חייב להדגיש כי אתה צריך לראות רופא על זה.

נא לא לנסות חייל על לבד.

כריסטין מוסיף:

אתה כבר נהנית מאוד קשה ואתה נשמע די במצוקה על כל זה.

הסיבה לכך היא כי אתה לא טוב.

למעשה, אני רוצה שתדע שאם אתה בא אלי פסיכותרפיה, לא הייתי מסכים לראות אותך אלא אם כן היו רואים GP שלך.

רוב מדריכים ופסיכותרפיסטים מכובדים אחרים היו אומרים את אותו הדבר.

אני לא יכול מפציר בכם חזק מספיק כדי לעשות את מה דוד אומר וללכת לרופא שלך.

למעשה אני תוהה אם היה לך לעזור מומחה מטעם פסיכיאטר בעבר?

אם כן, אולי גם אתה יכול ליצור קשר עם אותו או אותה, אלא אם עברת לאזור אחר לגמרי.

אני מבין שאתה מודאג בקשר למציאת עבודה אבל רוב החברות מסתפקות מכתב מעורך GP ולאו דווקא להתעקש על גישה אל רשומות רפואיות.

השורה התחתונה היא שאם אתה מקבל כמה תמיכה טובה ולעזור לך כנראה לא תהיה מסוגל לעבוד ביעילות רבה בכל מקרה.

אז בבקשה, בבקשה להפסיק לנסות להתמודד עם זה בעצמך וללכת לראות GP שלך השבוע.